Вітаміни

Щоб фреші приносили користь, готувати та вживати їх потрібно правильно і в міру.

Гарбуз - дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю і достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової і фолієвої кислот. Але найголовніше, в гарбузовій м'якоті міститься вітамін Т (карнітин), який значно прискорює мета

Гарбуз допомагає спалювати жирові відкладення і розвивати м'язову масу.

Дізнайтеся, які продукти корисні для схуднення жінкам. Молоко і сир як чемпіони за вмістом доступного кальцію - головні продукти для жінок після 40.

Продукти, які не лише багаті вітамінами, але й допомагають схуднути.

Гарбуз – один з найкорисніших овочів. Він багатий бета-каротином, вітамінами С, Е, В1, В2, РР, а також він містить калій, кальцій, магній, залізо та фтор. У супі-пюре гарбуз зберігає багато корисних речовин, а в 100 г такого супу всього 70 ккал.

Не любите квашену капусту, - а дарма, вона насичена безліччю корисними речовинами.

Чорноплідна горобина - чудовий засіб від підвищеного тиску. Вона зміцнює стінки судин і покращує кровообіг.

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла здоровою, у цьому допомагає кальцій.

Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.

Осінь - пора корисних овочів і фруктів, які не тільки поповнять запас вітамінів в твоєму організмі, але і допоможуть позбутися зайвої ваги.

Якщо ви худорлявої статутири і бажаєте набрати вагу, щоб ефектніше виглядати - тоді дотримуйтесь деяких правил.

Найчастіше ми чуємо про вітамін С, а ми вам розповімо про вітамін А.

Хочете, щоб ваш шлунок добре працював, а ви були здорові - тоді правильно їжте!

Інжир вживають в консервованому, сушеному або свіжому вигляді: його додають в салати, і навіть готують з ним супи.

Чим корисний інжир для організму?

Обов'язково введіть у свій раціон грейпфрут, він не тільки допоможе скинути кількакілограмів, але зміцнить ваше здоров'я.

Груша - це смачно і корисно для тіла й організму.

Чи можна "сидіти" на вегетаріанській дієті вагітним і дітям, як це вплине на їх організм? Читайте у матеріалі.

Хочеш виглядати прекрасно і здорово, тоді дотримуйся простих правил.

Білково-вітамінний салат, допоможе зберегти фігуру.

Нам здається, що фрукти - це завжди смачно і здорово. Але це далеко не так. Будь- який фрукт - джерело цукру, а значить і калорій.

Легкий і наповнений вітамінами салат з броколі.