Корисні властивості гарбуза для організму

Гарбуз - дієтичний овоч з дуже низькою калорійністю і достатньою кількістю вітамінів А, Е, С, В, заліза, цинку, кальцію, пантотенової і фолієвої кислот. Але найголовніше, в гарбузовій м'якоті міститься вітамін Т (карнітин), який значно прискорює метаболізм.

1. У м’якоті гарбуза знаходиться велика кількість вітаміну D, який корисний для кісток (особливо дітям), а також він підсилює обмін речовин, що буде корисно дорослим, особливо тим, хто хоче скинути кілька кілограмів. Гарбуз може стати основою дієтичного харчування.

2. У гарбузі міститься багато клітковини, яка допомагає в травних процесах.

3. У м’якоті гарбуза містяться калій, магній, кальцій і залізо, всі ці речовини добре впливають на кровоносну систему, покращують склад крові і стан судин.

4. У гарбузі містяться речовини, що допомагають вивести зайвий холестерин з організму, таким чином захищаючи людину від ризику закупорки судин.

5. Гарбуз містить речовини подібні з фруктовим цукром, які поповнюють потребу організму в глюкозі.

6. У гарбузі міститься каротин, який чудово впливає на зір, стан волосся і нігтів, а також у дитячому і підлітковому віці сприяє швидкому зростанню.

7. До того ж, в гарбузовому соці міститься вітамін С, який допомагає зміцнювати імунітет і запобігає хворобам ясен.

8. Також в гарбузі міститься вітамін В, який корисний для нормального функціонування травної системи і печінки.

9. Чим корисний гарбуз для вагітних — крім того, що в гарбузовому соці містяться вітаміни і мікроелементи дуже важливі для майбутньої мами, але також в гарбузі містяться речовини, які зменшують нудоту.

10. Гарбузовий сік має заспокійливий ефект, допомагає нормалізувати сон, особливо це важливо для маленьких дітей.

11. Гарбуз допомагає виводити зайву рідину з організму, чим допомагає схуднути.

12. У гарбузі міститься рідкісний вітамін Т, який допомагає засвоєнню важкої їжі і перешкоджає ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.