Всі новини про: спека

Якщо ви, як і більша частина людей, змушені провести цю прекрасну пору року в місті, то напевно прагнете проводити на вулиці якомога менше часу. Ми вам підкажемо, як полегшити спеку і пережити її без проблем.

Море, сонце, пляж. Але, слід обов'язково пам'ятати те, що і сонячні промені можуть запвдати шкоди Вашій шкірі. Звернемо увагу на поради про те, як же все-таки не обгоріти на сонці.

У найближчі дні синоптики прогнозують сильну спеку в Україні. Ви вжахнетесь, коли дізнаєтесь, що насправді не можна робити в таку погоду. "Наша мама" склала 5 небезпек, які можуть не лише відправити вас на лікарняні ліжка, а навіть призвести до смерті.

Якщо стовпчик термометра показує 30'С, варто подбати про своє здоров'я, а головне - захиститись від теплового і сонячного ударів.

Щоб шкіра придбала здоровий вигляд, а також деяку подобу засмаги, необхідно щодня вживати в їжу моркву, капусту та ківі.

Якщо не хочете захворіти через використання кондиціонера, досить дотримуватися трьох простих правил.

Кава, міцний чорний чай, а тим більше солодка газована вода не здатні наситити організм вологою. Влітку під рукою повинні бути корисні вітамінізовані напої.

Мрієте про рівномірну засмагу і думаєте, що в цьому вам допоможе сонцезахисний крем? Так. Але варто знати кілька секретів правильного нанесення. До вашої уваги поширені міфи з використання захисних від сонця засобів.

В огірках міститься дуже мало калорій, жиру, холестерину, солі, і він на 95% складається з води. Це ідеальне рішення для боротьби із зневодненням і перегріванням.

Чому деякі люди пітніють більше інших? До 80% людей, страждаючих надмірною пітливістю, мають родича з подібною проблемою. У той час як більшість з них здорові, причина може критися і в хронічних захворюваннях - хвороби щитовидної залози, діабет та інші гормональні порушення, які можуть збільшити потовиділення. Багато ліків також "причетні" - це препарати для діабетиків і деякі антидепресанти.

Вже було доведено, що чашка кави в день може стати причиною виникнення проблем з серцем. А викликати тахікардію може і напій, що не містить в собі кофеїну, оскільки навіть при видаленні цієї речовини, в кавових зернах все ж залишається майже 2 відсотка.

Дуже вaжливo в літній чaс пaм'ятaти прo прoфілaктику теплoвoгo і сoнячнoгo удaрів і рoбити все для тoгo, щoб уникнути мoжливих прoблем зі здoрoв'ям. Гoлoвне – не дoпускaти перегрівaння і втрaти вoди oргaнізмoм. Oбoв'язкoвo нoсіть влітку легкий гoлoвний убір світлoгo кoльoру, нa пляжі кoристуйтеся пaрaсoлькoю. Вживaйте більше вoди і прoдуктів, які бaгaті вуглевoдaми і білкaми. Якщo ви відпoчивaєте нa мoрі, уникaйте тривaлoгo перебувaння нa пляжі, перші три дні крaще взaгaлі перебувaти в тіні, oсoбливo у нaйспекoтніші гoдини дня (з 10 дo 14). Приймaйте сoнячні вaнни спoчaтку не більше 15-20 хвилин, пoтім цей чaс мoжнa збільшити дo двoх гoдин з oбoв'язкoвими перервaми. Пaм'ятaйте, щo нaйбільш безпечнo зaсмaгaти в рaнкoві тa вечірні гoдини.

Зменшіть або зовсім відмовтеся від пряної і жирної їжі, пийте менше кави. Ці продукти провокують надмірне потовиділення.

З особливою увагою потрібно купувати влітку яйця, м'ясо та рибу. Останні варто брати у свіжому, а не замороженому виді та готувати дуже ретельно, щоб не підхопити сальмонельоз. Однак особлива група ризику серед продуктів — консерви.

Лікарі кажуть, що спека не призвела до збільшення кількості викликів, а навіть навпаки – зменшила їх. І причина цього те, що чимало людей на літо повиїжджало з міст, а ті, хто погано переносять високі температури повітря, не виходять у спеку з дому. А ось тим, хто залишився у місті і вимушений виходити на вулицю у майже 40 градусів тепла, фахівці радять наступне.

Вчені говорять про те, що випиваючи надмірну кількість води, людина може завдати серйозної шкоди своєму організму. Чому? Про це поговоримо далі.

Ідеальним варіантом буде придбати сумку-холодильник і більше не турбуватися про те, що продукти зіпсуються, а ти і твої гості отруяться. Якщо можливості купити таке пристосування немає, доведеться обмежувати себе в деяких продуктах харчування.

Особливу увагу в спеку необхідно приділяти дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий. Мають насторожити такі симптоми перегрівання дитини - почервоніння шкіри, підвищена температура тіла, млявість, безпричинне капризування, нудота, часте дихання із задишкою, судоми або навіть і непритомність. За перших проявів нездужання з дитини потрібно зняти одяг, покласти її в горизонтальне положення, протерти все тіло змоченою у воді серветкою й обов'язково давати пити кожні 5-10 хвилин, щоб уникнути зневоднення організму. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, слабозаварений чай, ледь кислуватий компот тощо. У тяжких випадках, у разі втрати свідомості дитиною, негайно викликайте швидку допомогу.

Сонцезахисні засоби включають інгредієнти, які допомагають запобігти впливу ультрафіолетового випромінювання на шкіру. Два види ультрафіолетової радіації – UVA і UVB – шкодять шкірі, прискорюють її старіння і збільшують ризик появи раку. UVB – головний винуватець сонячних опіків, в той час як UVA-промені проникають в глибші шари епітеліальної тканини. Через останні з'являються зморшки, плями на шкірі та інші неприємні симптоми фотостаріння. Також обидва види випромінювання надають канцерогенні ефекти і призводять до злоякісних пухлин.

Сонце більш сильно впливає на людину, особливо якщо у неї чутлива шкіра. Виявляється, близько 20% людей стикаються з алергією на сонце або фотодерматитом (фотодерматозу).