Напої, які у спеку подарують здоров'я і красу

Кава, міцний чорний чай, а тим більше солодка газована вода не здатні наситити організм вологою. Влітку під рукою повинні бути корисні вітамінізовані напої.

Зелений чай визнаний лідером за вмістом антиоксидантів і речовин, що сприяють виведенню з організму токсинів. Однак запам'ятайте, що цілющими властивостями володіє тільки свіжий напій - через 6-7 годин після заварювання в чаї утворюються шкідливі солі важких металів. Напій можна вживати і гарячим, і охолодженим, додаючи м'яту або лимон.

Трав'яний чай доставляє клітинам речовини, які допомагають утримувати воду. Для його приготування вам знадобляться листя м'яти, чорної смородини, вишні або малини і кілька ягід чорної смородини. Розімніть зелень і ягоди, залийте окропом і дайте настоятися 5-7 хвилин. Пийте гарячим або охолодженим, додавши мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краща їжа для здоров'я і краси

Мінеральна вода - найпопулярніший літній напій. Але дієтологи радять не хватати першу-ліпшу пляшку: втамовувати спрагу слід тільки столовою мінералкою. Лікувальну воду у великих кількостях пити не можна: передозування мінералів, мікро-і макроелементів, особливо в спеку, небезпечне! Не рекомендовано так само пити газовану воду. Якщо проста вода здається вам не смачною, додавайте у склянку пару скибочок лимона або розтерту гілочку м'яти.

Напій із сухофруктів багатий всіма необхідними для краси шкіри, волосся і нігтів речовинами. Сушені яблука, груші, абрикоси, сливи, виноград, банани заливають окропом і настоюють в скляному посуді 4-5 годин. Такий спосіб приготування напою дозволяє, на відміну від кип'ятіння, зберегти більшу кількість корисних речовин.

Розведене водою біле вино - улюблений напій як давніх, так і сучасних греків. Антиоксиданти, що містяться у вині, вітаміни, макро і мікроелементи, плюс відсутність сечогінного ефекту - те, що треба!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.

3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

Здоров'я | 19:30, 01.01.2026

Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – п

Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?

Здоров'я | 20:30, 31.12.2025

Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрипник.

Наскільки корисне чи шкідливе шампанське?

Здоров'я | 19:30, 31.12.2025

Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров'я людини не підтверджений науковими даними. До того ж алкоголь нівелює навіть цю потенційну користь

Як схуднути після новорічних свят?

Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.