Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Adoption
Date
  • 1261 Переглядів
Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

8396_9.jpg (39.17 Kb)

Секрет її схуднення виявився не таким вже й таємним і ґрунтувався на добре відомій, хоча й дещо модифікованій дієті.

Кім Кардаш'ян обрала для себе дієту Аткінса, яка передбачає значне обмеження вуглеводів з акцентом на білки та жири. Однак, зважаючи на те, що Кім годувала грудьми після народження Норт, вона дотримувалася не найсуворішого варіанту цієї системи харчування, а більш поміркованого плану "Аткінс 40", який дозволяє споживати до 40 грамів "чистих" вуглеводів на день.

Основні принципи дієти Кім Кардаш'ян після пологів:

Фокус на білках
Раціон Кім був багатий на нежирне м'ясо (куряче філе, індичка), рибу, яйця. Білок є ключовим елементом, оскільки він дає тривале відчуття ситості й допомагає зберегти м'язову масу під час схуднення.

Обмеження вуглеводів
З меню були практично виключені продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, випічка, макарони, крупи (за винятком невеликої кількості дозволених), цукор та солодощі. Також обмежувалося споживання деяких фруктів з високим вмістом цукру.

Здорові жири
В раціон включалися корисні жири з таких джерел, як авокадо, горіхи, насіння та оливкова олія. Жири також сприяють насиченню та є важливими для гормонального балансу.

Багато овочів
Кім споживала велику кількість некрохмалистих овочів, які є відмінним джерелом клітковини, вітамінів та мінералів при низькій калорійності та мінімальному вмісті вуглеводів.

Контроль порцій та регулярність приймання їжі
Харчування було дробовим, невеликими порціями кожні кілька годин, щоб підтримувати метаболізм та уникати сильного голоду.

Достатнє споживання води
Кім наголошувала на важливості питного режиму для підтримки обміну речовин та загального стану здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Кім Кардаш'ян, дієта Кім Кардаш'ян


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бу

    4 найдешевші дієти, які чудово працюють

    Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

    Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

    Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

    Чому жінки набирають вагу після 40 років?

    Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Коментарі до новини