Всі новини про: цитрусові

Лікар-дієтолог розповіла, скільки мандаринів на день можна з'їсти без шкоди дорослій людині. Якщо не дотримуватися цієї норми, можна потрапити до лікарні.

Не секрет, що їжа здатна впливати на наші емоції. І не тому, що сита людина - добра людина. Занадто жирна і багата на швидкі вуглеці їжа може викликати депресію. Розповідаємо як покращити настрій.

Розповідаємо про ймовірні причини проблеми, а також способи залишити її в минулому.

Приємного в такій ситуації мало, доводиться прикладати багато зусиль, щоб зігрітися, особливо якщо за вікном холодна зима.

Від них краще відмовитися людям з алергією.

І в чому користь апельсинів, мандаринів та грейпфрутів для малюка?

Чому варто налягати на цитруси?

І страшно, і потрібно!

Що потрібно ввести у ваш раціон?

Вітамін С - невід'ємний елемент для формування здорового плоду

Все залежить від стану здоров’я малюка. В першу чергу дитині в цьому віці не варто починати куштувати екзотичні плоди (ананас, папаю, цитрусові, манго і т.д.).

Ніяк не можете прокинутися і засинаєте на ходу, а каву пити не можна або просто не хочеться? Ви дізнаєтеся, чим замінити каву.

Виявляється, організм майбутньої мами заявляє про брак вітамінів бажанням їсти чимбільш цитрусових - мандарини, помело і апельсини містять багато вітамінів і мікроелементів і дуже корисні для здоров'я.

Все залежить від стану здоров’я малюка. В першу чергу дитині в цьому віці не варто починати куштувати екзотичні плоди (ананас, папаю, цитрусові, манго і т.д.).

Відомий американський педіатр Бенджамін Спок радить вводити апельсиновий сік в харчування дитини у віці 4-5 місяців. Сік вичавлюють з апельсинів і змішують з рівною кількістю кип’яченої води, щоб пом’якшити смак. Для першого разу береться чайна ложечка соку і стільки ж води. На наступний день 2 чайні ложки соку і стільки ж води. На третій – аналогічно три. Так потрібно дійти до 30 мл соку і 30 мл води. Потім поступово треба зменшувати кількість води, доводячи до 60 мл чистого соку. Сік необхідно ретельно процідити, щоб великі частки не засмічували отвори в сосці. Якщо сік дуже холодний, його можна підігріти до кімнатної температури, але ні в якому разі не кип’ятити, тому що при високій температурі вітамін С руйнується. Якщо сік цитрусових викликає в дитини блювоту, діатез чи здуття живота, то варто зробити перерву в прийомі соку.

Виявляється, 100 г цитрусових містять лише від 30 до 60 мг вітаміну С, і в "вітамінних перегонах" саме апельсини і лимони пасуть задніх.

Вчені визначили, що вживання цитрусових два-чотири рази на тиждень збільшує ризик виникнення меланоми (злоякісної пухлини) на 10%.

Американські дієтологи довели, що вживання цитрусових у великій кількості може серйозно нашкодити здоров'ю.

Апельсин – це справжня міні-аптека в яскравій упаковці. Вітамін C, на який багатий цей фрукт, підвищує імунітет, відповідає за пружність шкіри, бере участь у регенерації тканин організму. Пектини сприяють роботі травної системи. Численні мікроелементи, які містяться в апельсині, теж надзвичайно корисні.

Зі всіма екзотичними фруктами варто бути дуже обережними. Все залежить від стану здоров’я малюка. В першу чергу дитині в цьому віці не варто починати куштувати екзотичні плоди (ананас, папаю, цитрусові, манго і т.д.).

Регулярне вживання цитрусових запобігає передчасному старінню організму, піднімає настрій, усуває синдром тривоги.