Користь цитрусових продуктів у зимовому меню

Чому варто налягати на цитруси?

Зимове меню важко уявити повним без цитрусових. Серед грейпфрутів, апельсинів, мандаринів, а також лимонів і лайм потрібно знайти свій улюблений цитрусовий фрукт, і налягати на нього з моменту першого похолодання.

Цитрусові є одним з кращих джерел вітаміну С, калію і фолієвої кислоти. Ці фрукти також мають потужні протиракові властивості через високий вміст флавоноїдів. Завжди додавайте скибочку лимона або лайма в чай ​​або воду, робіть фруктові салати або соки.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, уникайте вживання грейпфрутів, тому що це може змінити дію лікарських засобів. Уточніть у свого лікуючого лікаря, не вступає чи грейпфрут в конфлікт з ліками, які ви приймаєте постійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?

Харчування | 00:30, 02.07.2025

Практично будь-яка листова зелень — ідеальне джерело аскорбінової кислоти, необхідної для засвоєння заліза, цілої гами вітамінів, мінералів та ефірних олій. Однак, з деякими травами потрібно бути обережними.

Морс для дітей: простий рецепт

Харчування | 14:00, 01.07.2025

Влітку дітям потрібні охолоджуючі напої, як ніколи. Спека і рухливі ігри провокують сильне потовиділення. Як урізноманітнити звичайний набір літніх напоїв так, щоб це було не тільки смачно, але і корисно? Пити весь час тільки просту воду досить нудно

Вишневий мармелад для дітей: рецепт

Харчування | 13:00, 01.07.2025

Рано чи пізно перед кожною мамою постає питання — чи давати малюкові солодке. А точніше — з якого віку починати давати солодощі. Бо ж погодьтеся, важко уявити школяра, який ніколи не їв солодкого. Варто зауважити, що цукор, вірніше глюкоза, необхідна

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт

Харчування | 11:20, 01.07.2025

У таку спеку в людей сильно знижується апетит, але поласувати прохолодними напоями і літніми десертами не відмовиться ніхто. Особливо малеча.

Коли дитині можна давати кукурудзу?

Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні мами знають: навіть якщо дати однорічці поточити зубки об качан кукурудзи (ну, потягнувся, ну, забрав

Зрази з рисом і сардинами

Харчування | 14:00, 30.06.2025

Соковиті, ніжні й, головне, дуже смачні картопляні зрази з ситною начинкою з рису та консервованих сардин — швидка вечеря для всієї родини. Дуже радимо!

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт

Харчування | 13:00, 30.06.2025

Перевага яблука в тому, що його можна використовувати як для десертів, так і для основних страв. Яблука прекрасно поєднуються практично з будь-чим. А головне - вони смакують дітям.