Скільки можна з'їсти мандарин, щоб не потрапити до лікарні?

Adoption
Date
  • 1244 Переглядів
Лікар-дієтолог розповіла, скільки мандаринів на день можна з'їсти без шкоди дорослій людині. Якщо не дотримуватися цієї норми, можна потрапити до лікарні.

1163_mandaryny56379200.jpg (50.4 Kb)


Якщо провести опитування та запитати у людей, чим для них пахне Новий рік, напевно більшість відповість – ялинкою та мандаринами. Ці цитрусові – обов'язковий компонент будь-якого новорічного меню. Та й взагалі взимку їх хочеться їсти якомога більше. І справа не тільки в горезвісному вітаміні С, якого тут у надлишку. Доведено, що ефірні олії мандаринів значно підвищують настрій - саме в темні і холодні зимові дні. А тому мандаринів хочеться їсти часто і більше. Але ними, виявляється, не можна зловживати. Якщо ви в один раз з'їсте помаранчеву мандаринову гірку, можете запросто потрапити до лікарні.

Справа в тому, що за словами дієтолога, нутріціолога Надії Цапкіної, кислоти, що містяться в мандаринах, мають дратівливу дію на слизову оболонку шлунка та кишечника. Тому через надмірну кількість мандаринів ви можете відчути біль у животі. Якщо ж ви страждаєте на гастрит, то можете отримати його загострення.

Ще одна причина, чому не варто їсти дуже багато мандаринів, полягає в тому, що наша печінка не любить дуже багато фруктози. Оптимальна кількість – не більше 40 грамів.

Тому Надія Цапкіна радить дорослим людям з'їдати не більше 4-5 мандаринів середнього розміру на день. Дітям потрібно ще менше - 2-3 штуки на день.

Якщо ж ви вперше вводите мандарини в раціон малюка, то робіть це мікроскопічними дозами. Не забуваймо, що мандарини, як і будь-які цитрусові – сильний алерген. До речі, про алергію можуть говорити не лише висипання на шкірі, а й діарея.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мандаринів, більше, можете, лікарні, потрапити, кількість, багато, цитрусові, хочеться, мандаринки, діти, діарея, ліка, лікарня, їжа, харчування, поради, консультації


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор, про це попереджають лікарі.

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор

    Харчування | 06:30, 22.05.2026

    Роли, кава і сир можуть викликати залежність сильнішу, ніж цукор, про це попереджають лікарі.

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше — дослідження

    Здоров'я | 01:20, 22.05.2026

    Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день

    Харчування | 00:30, 22.05.2026

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тр

    5 причин, чому ти не можеш схуднути

    Дієта для мами | 08:30, 21.05.2026

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тренажерний зал цілих 3 місяці”, так чому вага не рухається і навіть зростає?

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних нава

    Як зрозуміти, що маму болить кіста?

    Мама | 01:20, 21.05.2026

    Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних навантажень, різких рухів або статевого акту. Часто він віддає в поперек або стегно.

    У дітей спина найчастіше болить через малорухливий спосіб життя, тривале сидіння за гаджетами, неправильну поставу, носіння важкого рюкзака або різкі

    Чому дитину болить спина?

    Дитина | 00:30, 21.05.2026

    У дітей спина найчастіше болить через малорухливий спосіб життя, тривале сидіння за гаджетами, неправильну поставу, носіння важкого рюкзака або різкі фізичні навантаження. Проте іноді це може бути сигналом серйозніших проблем зі здоров'ям.

    Коментарі до новини