Всі новини про: Овочі

Страва добре підходить для вегетаріанців або можна доповнити рагу будь-якими м'ясними продуктами. З різноманітністю вибору овочів по сезону ми творимо чудовий апетитний смак рагу, доповнюючи гарнір пастою.

Сирі овочі є важливою частиною здорового, збалансованого харчування, тому не бійтеся щодня включати салати або морквяні палички у свій план харчування. Тим не менш, всі продукти харчування схильні до забруднення, і овочі не є винятком. Практикуючи належні методи безпеки харчових продуктів, ви можете допомогти зменшити ризики, не жертвуючи хорошим харчуванням.

Добре збалансована дієта і правильне пиття можуть допомогти зберегти здоров’я вам і вашій дитині.

Хоча овочі забезпечують багату кількість життєво важливих поживних речовин і води, дієтологи рекомендують уникати певних сортів, щоб запобігти надмірному газоутворенню у вашої дитини.

Інгредієнти:

куряча грудка – 2 шт
стручкова квасоля – 200 г
помідори черрі – 200 г
болгарський перець – 2 шт
морква і цибуля – по 1 шт
оливки – 100 г
сіль, перець, спеції до смаку
рослинна олія

Інгредієнти:

Огірок - 2 шт
Яйце - 3 шт
Тунець – 1 баночка (до 200 г)
Помідори – 1 шт.
Сіль за смаком
Перець – за смаком
Олія

Овочі можуть бути однією з найважчих продуктів, аби переконати їх малюка їсти. Важливо годувати малюка овочами, оскільки вони містять ключові вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують здоровий ріст. Можливо, вам буде легше переконати малюка їсти певні овочі з цих колірних груп, ніж ті, які ви вже пробували.

9 з 10 дітей не вживають достатню кількість овочів на день. А ті овочі, які вони все ж таки вживають, зводяться лише до картоплі, бо саме її ми звикли найчастіше готувати.

Для зростаючого дитячого організму дуже важливе правильне харчування, тому мамі необхідно підібрати продукти, які можна включати в щоденний раціон дитини.

Ферментація - це чаклунство і задоволення в одному флаконі, при цьому процес максимально природний, а значить, продукт виходить – корисним.

Лікарі перерахували небезпечні для здоров’я наслідки відмови від овочів і фруктів.

На підставі рекомендацій дієтологів, думок рестораторів та досліджень вчених ми склали невелику інструкцію щодо правильного поєднання продуктів – для максимальної користі.

Відомий дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, що потрібно їсти при ковід-19 і постковідном синдромі, щоб якомога швидше одужати.

Осіння дієта робить упор в раціоні на сезонні овочі та фрукти. На ній ви не тільки скинете зайві кілограми, але і запасетесь вітамінами на зиму.

Ще стародавні вчені прийшли до висновку, що ми — це те, що ми їмо. І сучасні школярі — не вийняток з цього правила.

Сир - це ідеальний продукт для здорового харчування. Дешевий, корисний, багато білка, мало жиру і вуглеводів. Деяким не подобається смак сиру, однак цей недолік ми з легкістю виправимо за допомогою наших рецептів.

Привчати дитину до здорового способу життя повинені кожені батьки і робити це якомога раніше.

Коли діти сідають обідати в школі, вони рідко звертають увагу на фрукти та овочі.

Вітамін С потрібен і дорсолим і малим. В деяких овочах його значно більше, ніж у лимонах чи апельсинах.

Багато овочів з грядки можна використовувати для лікування і профілактики хвороб зубів, адже такі продукти багаті вітамінами і мікроелементами, розповів лікар-стоматолог.

Дослідження показало, що вживання фруктів і овочів істотно знижує рівень стресу. А тому ці продукти потрібно обов'язково включати в свій щоденний раціон.