Що відбувається в мозку, коли ви не висипаєтеся

Після безсонної ночі, наступного ранку ви, ймовірно, відчуваєте млявість. Нове дослідження показує чому: клітини вашого мозку також відчувають млявість. І коли ці клітини мозку втомлюються, ви, швидше за все, забудете інформацію і легше відволікаєтеся, показало дослідження.

Під час дослідження вчені виявили, що дефіцит сну ускладнює ефективне спілкування клітин мозку, що, у свою чергу, може призвести до тимчасових психічних провалів, які впливають на пам’ять і зорове сприйняття.

Іншими словами, результати дослідження дають підказки, чому безсонна ніч ускладнює мислення та концентрацію наступного дня.

«Ми виявили, що позбавлення організму сну також позбавляє нейрони здатності функціонувати належним чином», — сказав старший автор дослідження, доктор Іцхак Фрід, професор нейрохірургії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. — «Це прокладає шлях до когнітивних провалів у тому, як ми сприймаємо навколишній світ і реагуємо на нього».

Щоб вивчити наслідки депривації сну, дослідники залучили 12 пацієнтів з епілепсією, яким у рамках підготовки до операції, не пов’язаної з дослідженням, імплантували в мозок електроди. Ці електроди дозволили дослідникам контролювати сотні окремих клітин мозку.

Потім людям у дослідженні довелося не спати цілу ніч. Протягом цього часу дослідники вимірювали активність мозку учасників під час виконання певних завдань. Наприклад, пацієнтів просили класифікувати різні зображення облич, місць і тварин якомога швидше. Кожне зображення спонукало клітини в ділянках мозку виробляти характерні моделі електричної активності. Зокрема, дослідники зосередилися на активності клітин у скроневій частці, яка регулює зорове сприйняття та пам’ять.

Дослідники виявили, що коли пацієнти втомлювалися, їм ставало складніше класифікувати зображення, а клітини їх мозку почали сповільнюватися.

«Ми спостерігали, як депривація сну пригнічує активність клітин мозку», — сказав провідний автор дослідження Юваль Нір, дослідник сну з Тель-Авівського університету в Ізраїлі. — «На відміну від звичайної швидкої реакції, нейрони реагували повільно, включались слабше, а їх передача тривала довше, ніж зазвичай».

Крім того, дослідники виявили, що депривація сну впливає на одні ділянки мозку сильніше, ніж на інші. За словами дослідників, у ділянках мозку, які спостерігали повільну активність клітин мозку, також спостерігалася мозкова активність, яка зазвичай спостерігається, коли людина спить.

«Це явище свідчить про те, що окремі ділянки мозку пацієнтів дрімали, спричиняючи порушення розуму, тоді як інша частина мозку не спала і працювала, як зазвичай», — сказав Фрід.

Крім того, результати дослідження свідчать про те, що недолік сну може перешкоджати здатності нейронів у мозку кодувати інформацію та перетворювати візуальні дані у свідомі думки, кажуть дослідники. Наприклад, коли недосипаючий водій бачить пішохода, що йде перед його автомобілем, водієві може знадобитися більше часу, щоб усвідомити, що він бачить, тому що «саме бачення пішохода сповільнюється в перевтомленому мозку водія», - сказав Нір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

Дитина | 01:20, 03.04.2026

Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

Все більше дітей страждають на психічні розлади

Дитина | 00:30, 03.04.2026

Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

Харчування | 07:30, 02.04.2026

Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

Харчування | 01:20, 02.04.2026

Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.