Всі новини про: сон

Якщо хочете, аби ваш сон був міцним і здоровим, а, прокинувшись вранці, ви почувались бадьоро, не робіть наступних помилок.

Щоб дитина спала добре, треба дотримуватись декількох порад.

Виявляється, треба ще вміти правильно спати! І лікарі вияснили, як це робити.

Науковці з Техаського університету в Остіні дослідили, що для здорового сну людині необхідна певна температура тіла, яку можна підтримувати прийнявши теплий душ або ванну.

Ні для кого не секрет, що соцмережі стали невід'ємною частиною нашого життя, а багато людей взагалі проводять там більшу половину свого дня. Як це відбивається на фізичному і емоційному здоров'ї?

Наша поза уві сні може багато розповісти про наш характер, внутрішній стан, настрій, темперамент, світосприйнятті. І якщо для того, щоб справити належне враження ми можемо стежити за мовою, мімікою і жестами, то уві сні контроль неможливий.

Це якась така закономірність, яка іноді аж виводить батьків із себе. Здавалос би, пити багато рідини - корисно для організму, ну але чому дітей починає мучити спрага саме перед тим, як потрібно лягати спати?

Вкласти спати на ніч дитину - це цілий ритуал і не рідко стресова ситуація для батьків. Але лягати спати діткам потрібно до десятої вечора, - переконані фахівці.

І хоча усі лікарі в один голос говорять, що немовля повинне спати у власному ліжечку, сьогодні ми поговоримо про те, чому для дитини так важливо бути поряд з мамою.

Заснути на ніч - це ще півбіди, а ось заколисати малюка на обідній сон - часом ще те випробування для нервової системи мами і тата. Як бути?

Багато людей, особливо молодих сімей, у якиї є маленькі діти, звикли спати при нічнику. Та фахівці застерігають, що так робити не варто.

Дослідники з Медичної школи Нью-Йоркського університету вивчили понад 8000 веб-сайтів і визначили 20 найбільш поширених тверджень, що стосуються сну. Разом з командою експертів по медицині сну вони шукали, чи підтверджуються ці твердження науковими даними, а також розглядали заподіяну міфами шкоду.

Поки одні діти п'ють молоко суто за вимогою, інші харчуються суто за графіком. Звісно, мова йде про найменших і грудне вигодовування. Тож як вчинити мамі, коли, як то кажуть, час настав, а маля солодко спить: розбудити і годувати чи пропустити прийом?

Часто під вечір, особливо з приходом холодів, ми відчуваємо голод і пробуємо "заморити черв'ячка" продуктами чи стравами, які, на наш погляд, не шкодять нашому здоров'ю і фігурі. Але часто робимо помилковий вибір. Тому сьогодні ми вирішили поділитися з вами цікавою інформацією про те, що потрібно їсти, щоб сон був міцним і спокійним.

Молоді мами витрачають чимало енергії, аби вкласти спати свого малюка. Якщо вдень з цим довготривалим присиплянням ще можна якось миритися, то ввечері (а ще гірше - вночі) це сильно виснажує як морально, так і фізично. Здоровий і спокійний сон потрібен не лише дитині, а й її батькам. Тому ми вирішили поділитися з вами кількома порадами, які можуть допомогти вам у цій ситуації.

Що треба знати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим замінити снодійне? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні поради для батьків. Повідомляє сайт Наша мама.

Від чого варто відмовитися? Повідомляє сайт Наша мама.

На що треба зважати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.