Всі новини про: сон

Якщо вам важко заснути, а потім ви ще й прокидаєтесь кілька разів протягом ночі, це може бути тривожним сигналом. Про причини читайте далі.

Фізичні вправи давно рекомендують для поліпшення якості сну. Але дослідники з Японії виявили, що ці зміни можуть бути невідчутні суб'єктивно.

У тих, у кого постійні проблеми зі сном, може бути особливо важкий процес прийняття після смерті коханої людини, як показує нове дослідження американських вчених.

Дослідження показало, що пізнє засинання дуже шкідливе для здоров'я.

Плоско на спині, згорнувшись калачиком, як дитина, по діагоналі поперек ліжка - ми всі спимо по-різному, так, як нам подобається. Але що відбувається, коли дві людини, які звикли спати так, як їм зручно, раптом опиняються під однією ковдрою?

Дієти, вправи, апаратні процедури, масажі та інше — про них знає практично кожна людина, яка худне. Але мало хто підозрює, що сон так само сприяє ефективному схудненню. Тому, щоб вага йшла швидше, багато фахівців рекомендують виконувати 5 простих, але корисних процедур.

Аромат лаванди покращує сон.

Допоможе правильне харчування.

Нерідко мами, намагаючись забезпечити своїм дитинчам повний спокій, буквально не спускають їх з рук. І малятка потім ніяк не можуть заснути без звичного заколисування. Для багатьох батьків не існує питання, чи можна дітям спати з батьками. Щоб полегшити собі життя, новоспечені тато і мама без всяких сумнівів укладають грудничка на ніч у своєму ліжку. Але найчастіше таке рішення, виправдане в перші місяці життя немовляти, створює згодом масу проблем. І найскладніша з них – як привчити дитину засинати у власному ліжечку.

Вчені виявили певні властивості генів, які роблять деяких людей більш схильними до денного сну.

Ніколи не квапити
Якщо дитина бавиться чи дивиться мультфільм, то не варто різко відривати та повідомляти, що вже час спати. Важливо намагатися поступово та повільно готувати дитину до сну. Наприклад, батьки можуть доєднатися до гри малечі та сказати, що іграшки втомилися та хочуть лягати спати. Також, як варіант, можуть взяти улюблену книгу дитини, щось прочитати з неї та сказати, що вона хоче спати.

Нестача сну може провокувати проблеми, які порівнюють з черепно-мозковою травмою.

Сон і здоров'я нерозривно пов'язані. Детальніше - читайте у матеріалі.

Згідно з новим дослідженням, діти з епілепсією погано сплять в порівнянні зі здоровими дітьми і з більшою ймовірністю будуть мати справу з порушеннями, такими як нічні кошмари, лунатизм або ускладнення дихання уві сні.

Згідно з новим дослідженням, проведеним вченими Массачусетської лікарні загального профілю (MGH) частота сну днем залежить від генів.

Безсоння часто супроводжує діабетиків. Причини цього можуть бути різними.

Існує ідея, що спати в шкарпетках корисно, але експерти називають причини, що пояснюють, чому цього краще не робити.

За словами дієтолога Пилипа Кузьменка, наїдатися на ніч можна навіть тим, хто стежить за фігурою і боїться погладшати. Головне - це контроль кількості з'їдених за день калорій.

Життя в шумному районі може негативно впливати на сон підлітків, погіршуючи пам'ять та мислення. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Експерти не рекомендують вагітним жінкам спати на спині, адже це може призводити до мертвонародження. Це пов'язано з порушенням припливу крові до дитини.