Всі новини про: ПМС

Напередодні менструації представниці прекрасної половини людства стикаються з безліччю неприємних, а, часом, і хворобливих симптомів. Причому більшість з них дуже схожі на перші ознаки вагітності. Як же відрізнити одне від іншого?

За кілька днів перед менструацією і протягом усіх "червоних" днів ваш раціон повинен складатися з різних круп, зернового хліба, овочів і фруктів. Як можна частіше включайте в меню листя салату, капусту, яблука, брокколі.

Передменструальний синдром, за свідченнями медиків, сьогодні зустрічається у 50-70% сучасних жінок. Причини його розвитку можуть бути різні - аборти, гормональні проблеми, гінекологічні захворювання, патологічна вагітність, неправильно підібрана гормональна контрацепція. До найбільш поширених симптомів відносять набухання молочних залоз і хворобливі відчуття в грудях; тягнучі відчуття і болі в животі, в попереку; головні болі; перепади настрою, дратівливість і сонливість; в деяких випадках – нудота і блювота, різка реакція на запахи. Все це – наслідки зміщення гормонального балансу естрогенів і прогестерону в жіночому організмі.

Дослідник Даніель Сістер каже, що цукор призводить до старіння шкіри. Йдеться про молекули кінцевих продуктів глюкурування. При надлишку цукру молекули глюкози приєднуються до білків в колагені. Так і утворюються кінцеві продукти. Виходять клейкі коричневі сполуки, які роблять еластичні волокна шкіри жорсткими. В результаті з'являються зморшки і плями.

Мова йде про зміну в поведінці, болі у животі, пов’язані з певним часовим проміжком у рамках кожного місяця. Усього в дослідженні взяли участь 2 412 добровольців. Учених цікавило, чи відчувають чоловіки напади спазмів, дратівливість і втому, характерні для ПМС.

Симптомів ПМС досить багато, але в кожної жінки вони проявляються по-своєму. У когось ПМС протікають в слабкій формі, у когось - у важчій. Причиною болю і нестабільного емоційного стану є підвищення рівня естрогенів і зниження рівня прогестерону в останні дні циклу.

Симптоми передменструального напруження або ПМС відчувають близько 80% жінок у віці 20˗40 років. 30-40% з них переживають у цей період серйозні страждання. Проведені вченими дослідження показують, що причинами ПМС є порушення гормонального фону. Природу передменструальних розладів медики поки не вивчили остаточно, сьогодні дослідження цієї проблеми продовжуються. Однак вже розроблені ефективні рекомендації для покращення самопочуття жінок з ПМС та пом’якшення його симптомів. Якщо ви також відчуваєте ПМС, старайтесь дотримуватись кількох простих правил.

Дисменорея - так називається біль, який відчуває жінка при місячних. Болі проявляються у жінок найчастіше за 1-2 дні до менструації. Інколи вони можуть тривати на кілька днів довше, ніж це, зазвичай, буває.

Якщо передменструальний синдром протікає важко, полегшити стан допомагають трави, які нормалізують серцевий ритм і призводять до зниження артеріального тиску.

Боліти може як весь живіт, так і тільки нижня його частина. Болі в животі під час місячних - річ дуже неприємна, іноді біль може супроводжуватися рядом інших симптомів: нудота, блювота, головний біль, діарея, стан загальної пригніченості і розбитості та інше. Багато змирилися з цим і вважають такі болі нормою, але це не так: норма - це безболісні місячні, все інше - відхилення, з якими потрібно звернутися до лікаря.

За кілька днів перед менструацією і протягом усіх "червоних" днів ваш раціон повинен складатися з різних круп, зернового хліба, овочів і фруктів. Як можна частіше включайте в меню листя салату, капусту, яблука, брокколі.

Величезна кількість жінок кожен місяць скаржиться на неприємні симптоми ПМС, вовчий апетит і болі під час критичних днів. Не втрачати свою працездатність і хороші відносини з оточуючими вам допоможуть звичні продукти! Які? Про це далі.

Дратівливість, нервозність, схильність до депресії, розбитість вранці і головний біль - для половини жінок це провісники майбутніх місячних - передменструальний синдром (ПМС). Саме в такі дні особливо тягне на солодке і слабшає контроль за апетитом. Як подолати цю тягу і зберегти фігуру?

Іноді з болем під час місячних боротися надто важко, навіть знеболювальні таблетки не завжди в силі зняти біль. Саме тому до вашої уваги народні засоби, які діють набагато ефективніше проти менструального дискомфорту.

Найбезпечніші болезаспокійливі знаходяться у вашому холодильнику.

Банан - не лише смачний, а й дуже корисний. Особливо для здоров'я жінок. Про це читайте далі.

ПМС - це такий страшний монстр, якого бояться всі чоловіки, адже саме в цей період жінка стає надто вразливою, сентиментальною і навіть злою. Як пережити цей період без жертв і скандалів?

Вони приходять щомісяця і вибивають жінок із звичного ритму життя. Доводиться коригувати плани, а часом і просто залишатися вдома і пити знеболюючі.

Перепади настрою, образливість, сльозливість і необґрунтована агресія - всі ці симптоми ти неодноразово зазнала на собі, якщо ти - дівчина. Хлопців така поведінка призводить до розгубленості. Така дивна, як здається, поведінка, що наступає перед черговими критичними днями, називається передменструальним синдромом (ПМС).

Як відрізнити вагітність від ПМС?

Передменструальний синдром, за свідченнями медиків, сьогодні зустрічається у 50-70% сучасних жінок. Причини його розвитку можуть бути різні - аборти, гормональні проблеми, гінекологічні захворювання, патологічна вагітність, неправильно підібрана гормональна контрацепція. До найбільш поширених симптомів відносять набухання молочних залоз і хворобливі відчуття в грудях; тягнучі відчуття і болі в животі, в попереку; головні болі; перепади настрою, дратівливість і сонливість; в деяких випадках – нудота і блювота, різка реакція на запахи. Все це – наслідки зміщення гормонального балансу естрогенів і прогестерону в жіночому організмі.