Біль під час місячних - ознака порушення здоров'я

Боліти може як весь живіт, так і тільки нижня його частина. Болі в животі під час місячних - річ дуже неприємна, іноді біль може супроводжуватися рядом інших симптомів: нудота, блювота, головний біль, діарея, стан загальної пригніченості і розбитості та інше. Багато змирилися з цим і вважають такі болі нормою, але це не так: норма - це безболісні місячні, все інше - відхилення, з якими потрібно звернутися до лікаря.

Давайте спробуємо розібратися з причиною болю в животі при місячних. Під час менструації стінки матки кровоточать, матка позбувається від усього "непотрібного" шляхом ритмічних скорочень, які і викликають кров'янисті виділення. Больові рецептори черевної порожнини у деяких жінок дуже чутливі, і кожне скорочення матки віддається в них сильним болем. Здавалося б, все просто і природно, що тут поробиш, якщо больові рецептори черевної порожнини дуже чутливі? Залишається тільки, випивши гору знеболюючих таблеток, перечекати цей жахливий час. Але ні, це не так. На чутливість рецепторів величезний вплив чинять гормони простагландини, які виробляються маткою і стимулюють її скорочення. Чим простагландинів більше, тим сильніше скорочення матки і сильніше біль, з цими ж гормонами також пов'язані і появи інших неприємних симптомів під час місячних.

Тому при сильних болях у животі під час місячних обов'язково зверніться до гінеколога, а краще до гінеколога-ендокринолога, який проведе повне обстеження (у тому числі і на гормони), поставить діагноз та призначить лікування. Не потрібно миритися з болем і терпіти його кожен місяць. Жінка, яка перебуває в стані очікування неминучого болю, дратівлива, депресивна, неврівноважена, і це позначається на відносинах з оточуючими, не варто робити з себе "злюку", від будь-якого болю потрібно позбавлятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава впливає на розвиток плоду

Якщо ж менструація настала, а до лікаря Ви все ще не звернулися, давайте спробуємо полегшити біль самостійно. Зробити це можна за допомогою фізичних вправ. Під час місячних ми часто лягаємо на диван, скручуючись в "позу ембріона" і не можемо рухатися довгий час, лише б біль скоріше вщух - це головна помилка. Під час місячних потрібно навпаки більше рухатися, фізичні навантаження полегшать біль, у жінок, які займаються спортом, менструації, як правило, безболісні. Ми розуміємо, що в такі дні хочеться жаліти себе, проклинати цей світ і не робити навіть зайвого кроку, але пересильте себе, встаньте з дивана, навіть п’ятихвилинна фізична активність принесе відчутне полегшення, повірте. Ось кілька вправ, які полегшать Ваш стан: лежачи на животі, упріться долонями в підлогу і випряміть лікті, підборіддя при цьому дивиться вгору, груди максимально відведені назад; друга вправа: лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, плавно піднімайте таз, вгору-вниз. Кожну вправу досить зробити 5-6 разів. Погодьтеся, досить легко і не обтяжливо, а це займе всього кілька хвилин.

Ще біль внизу живота при місячних полегшить спеціальна дієта, якої слід почати дотримуватися за кілька днів до їх початку. Їжте більше рослинної їжі, пийте соки, відмовтеся на час від їжі тваринного походження і молочної продукції, приймайте додатково кальцій і магній, каву краще замінити зеленим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці переконані, що зумери «отупіли»

Психологія | 00:30, 09.12.2025

Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

Психологія | 22:30, 08.12.2025

Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

Дитина | 10:30, 08.12.2025

Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

5 ефективних масок від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 08.12.2025

Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

Міфи про сексуальне здоров'я чоловіків

Здоров'я | 08:30, 08.12.2025

Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів "совдепії", частково – тому що багатьох із нас виховували з впевненістю в тому, що "чоловіки – сильна стать", і у них не має бути слабкостей. До ц

8 популярних міфів, які виникли з фільмів

Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.