Біль під час місячних - ознака порушення здоров'я

Боліти може як весь живіт, так і тільки нижня його частина. Болі в животі під час місячних - річ дуже неприємна, іноді біль може супроводжуватися рядом інших симптомів: нудота, блювота, головний біль, діарея, стан загальної пригніченості і розбитості та інше. Багато змирилися з цим і вважають такі болі нормою, але це не так: норма - це безболісні місячні, все інше - відхилення, з якими потрібно звернутися до лікаря.

Давайте спробуємо розібратися з причиною болю в животі при місячних. Під час менструації стінки матки кровоточать, матка позбувається від усього "непотрібного" шляхом ритмічних скорочень, які і викликають кров'янисті виділення. Больові рецептори черевної порожнини у деяких жінок дуже чутливі, і кожне скорочення матки віддається в них сильним болем. Здавалося б, все просто і природно, що тут поробиш, якщо больові рецептори черевної порожнини дуже чутливі? Залишається тільки, випивши гору знеболюючих таблеток, перечекати цей жахливий час. Але ні, це не так. На чутливість рецепторів величезний вплив чинять гормони простагландини, які виробляються маткою і стимулюють її скорочення. Чим простагландинів більше, тим сильніше скорочення матки і сильніше біль, з цими ж гормонами також пов'язані і появи інших неприємних симптомів під час місячних.

Тому при сильних болях у животі під час місячних обов'язково зверніться до гінеколога, а краще до гінеколога-ендокринолога, який проведе повне обстеження (у тому числі і на гормони), поставить діагноз та призначить лікування. Не потрібно миритися з болем і терпіти його кожен місяць. Жінка, яка перебуває в стані очікування неминучого болю, дратівлива, депресивна, неврівноважена, і це позначається на відносинах з оточуючими, не варто робити з себе "злюку", від будь-якого болю потрібно позбавлятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава впливає на розвиток плоду

Якщо ж менструація настала, а до лікаря Ви все ще не звернулися, давайте спробуємо полегшити біль самостійно. Зробити це можна за допомогою фізичних вправ. Під час місячних ми часто лягаємо на диван, скручуючись в "позу ембріона" і не можемо рухатися довгий час, лише б біль скоріше вщух - це головна помилка. Під час місячних потрібно навпаки більше рухатися, фізичні навантаження полегшать біль, у жінок, які займаються спортом, менструації, як правило, безболісні. Ми розуміємо, що в такі дні хочеться жаліти себе, проклинати цей світ і не робити навіть зайвого кроку, але пересильте себе, встаньте з дивана, навіть п’ятихвилинна фізична активність принесе відчутне полегшення, повірте. Ось кілька вправ, які полегшать Ваш стан: лежачи на животі, упріться долонями в підлогу і випряміть лікті, підборіддя при цьому дивиться вгору, груди максимально відведені назад; друга вправа: лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, плавно піднімайте таз, вгору-вниз. Кожну вправу досить зробити 5-6 разів. Погодьтеся, досить легко і не обтяжливо, а це займе всього кілька хвилин.

Ще біль внизу живота при місячних полегшить спеціальна дієта, якої слід почати дотримуватися за кілька днів до їх початку. Їжте більше рослинної їжі, пийте соки, відмовтеся на час від їжі тваринного походження і молочної продукції, приймайте додатково кальцій і магній, каву краще замінити зеленим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися мішків під очима в домашніх умовах?

Косметологія | 20:30, 24.11.2025

Мішки під очима можуть з'явитися через безліч причин. Найпоширеніші – безсонні ночі та неправильний догляд за шкірою. Замаскувати мішки під очима пудрою чи тональним кремом – не найкраща ідея.

Як гра у футбол впливає на здоров'я дитини?

Дитина | 19:30, 24.11.2025

Маленькі футболісти можуть натрапити на серйозну проблему зі здоров'ям після першого сезону тренувань.

Коли у дитини починають випадати молочні зуби?

Дитина | 08:30, 24.11.2025

У період, коли у дітей починають випадати молочні зуби, в дитячому організмі відбувається ряд змін, пов’язаних з дорослішанням. Знання батьками фізіологічних особливостей дозволить зберегти постійні зуби дитини здоровими.

Чи шкідливі навушники для дітей?

Дитина | 07:30, 24.11.2025

Якщо слухати музику в навушниках надто часто і дуже голосно, то може статися високочастотна втрата слуху — це означає, що дитині буде складно сприймати високі тони.

Чи можуть кімнатні рослини нашкодити здоров'ю?

Здоров'я | 22:30, 23.11.2025

Зелені паростки роблять кімнату милішою і затишнішою – але як вони впливають на нас самих? Чи варто вирощувати вдома сад, щоб поправити здоров’я?

Яким лікарям потрібно показати дитину до року?

Немовля | 21:30, 23.11.2025

Для того, щоб не пропустити захворювання чи порушення розвитку, дитину до року потрібно показати кільком лікарям.

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо