Біль під час місячних - ознака порушення здоров'я

Боліти може як весь живіт, так і тільки нижня його частина. Болі в животі під час місячних - річ дуже неприємна, іноді біль може супроводжуватися рядом інших симптомів: нудота, блювота, головний біль, діарея, стан загальної пригніченості і розбитості та інше. Багато змирилися з цим і вважають такі болі нормою, але це не так: норма - це безболісні місячні, все інше - відхилення, з якими потрібно звернутися до лікаря.

Давайте спробуємо розібратися з причиною болю в животі при місячних. Під час менструації стінки матки кровоточать, матка позбувається від усього "непотрібного" шляхом ритмічних скорочень, які і викликають кров'янисті виділення. Больові рецептори черевної порожнини у деяких жінок дуже чутливі, і кожне скорочення матки віддається в них сильним болем. Здавалося б, все просто і природно, що тут поробиш, якщо больові рецептори черевної порожнини дуже чутливі? Залишається тільки, випивши гору знеболюючих таблеток, перечекати цей жахливий час. Але ні, це не так. На чутливість рецепторів величезний вплив чинять гормони простагландини, які виробляються маткою і стимулюють її скорочення. Чим простагландинів більше, тим сильніше скорочення матки і сильніше біль, з цими ж гормонами також пов'язані і появи інших неприємних симптомів під час місячних.

Тому при сильних болях у животі під час місячних обов'язково зверніться до гінеколога, а краще до гінеколога-ендокринолога, який проведе повне обстеження (у тому числі і на гормони), поставить діагноз та призначить лікування. Не потрібно миритися з болем і терпіти його кожен місяць. Жінка, яка перебуває в стані очікування неминучого болю, дратівлива, депресивна, неврівноважена, і це позначається на відносинах з оточуючими, не варто робити з себе "злюку", від будь-якого болю потрібно позбавлятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава впливає на розвиток плоду

Якщо ж менструація настала, а до лікаря Ви все ще не звернулися, давайте спробуємо полегшити біль самостійно. Зробити це можна за допомогою фізичних вправ. Під час місячних ми часто лягаємо на диван, скручуючись в "позу ембріона" і не можемо рухатися довгий час, лише б біль скоріше вщух - це головна помилка. Під час місячних потрібно навпаки більше рухатися, фізичні навантаження полегшать біль, у жінок, які займаються спортом, менструації, як правило, безболісні. Ми розуміємо, що в такі дні хочеться жаліти себе, проклинати цей світ і не робити навіть зайвого кроку, але пересильте себе, встаньте з дивана, навіть п’ятихвилинна фізична активність принесе відчутне полегшення, повірте. Ось кілька вправ, які полегшать Ваш стан: лежачи на животі, упріться долонями в підлогу і випряміть лікті, підборіддя при цьому дивиться вгору, груди максимально відведені назад; друга вправа: лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, плавно піднімайте таз, вгору-вниз. Кожну вправу досить зробити 5-6 разів. Погодьтеся, досить легко і не обтяжливо, а це займе всього кілька хвилин.

Ще біль внизу живота при місячних полегшить спеціальна дієта, якої слід почати дотримуватися за кілька днів до їх початку. Їжте більше рослинної їжі, пийте соки, відмовтеся на час від їжі тваринного походження і молочної продукції, приймайте додатково кальцій і магній, каву краще замінити зеленим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Що їсти, щоб зняти стрес і краще спати?

Здоров'я | 19:30, 30.03.2026

Магній відіграє ключову роль у регулюванні стресу і сну. Якщо вживати більше продуктів, багатих на цей мікроелемент, ви зможете почуватися спокійніше, а з часом покращиться сон.

Їсти авокадо щодня: приховані ризики

Харчування | 08:30, 30.03.2026

Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний фан-клуб у соціальних мережах. Але якщо ви ловите себе на тому, що нарізаєте цю вершкову зелену кра

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л