Біль під час місячних - ознака порушення здоров'я

Боліти може як весь живіт, так і тільки нижня його частина. Болі в животі під час місячних - річ дуже неприємна, іноді біль може супроводжуватися рядом інших симптомів: нудота, блювота, головний біль, діарея, стан загальної пригніченості і розбитості та інше. Багато змирилися з цим і вважають такі болі нормою, але це не так: норма - це безболісні місячні, все інше - відхилення, з якими потрібно звернутися до лікаря.

Давайте спробуємо розібратися з причиною болю в животі при місячних. Під час менструації стінки матки кровоточать, матка позбувається від усього "непотрібного" шляхом ритмічних скорочень, які і викликають кров'янисті виділення. Больові рецептори черевної порожнини у деяких жінок дуже чутливі, і кожне скорочення матки віддається в них сильним болем. Здавалося б, все просто і природно, що тут поробиш, якщо больові рецептори черевної порожнини дуже чутливі? Залишається тільки, випивши гору знеболюючих таблеток, перечекати цей жахливий час. Але ні, це не так. На чутливість рецепторів величезний вплив чинять гормони простагландини, які виробляються маткою і стимулюють її скорочення. Чим простагландинів більше, тим сильніше скорочення матки і сильніше біль, з цими ж гормонами також пов'язані і появи інших неприємних симптомів під час місячних.

Тому при сильних болях у животі під час місячних обов'язково зверніться до гінеколога, а краще до гінеколога-ендокринолога, який проведе повне обстеження (у тому числі і на гормони), поставить діагноз та призначить лікування. Не потрібно миритися з болем і терпіти його кожен місяць. Жінка, яка перебуває в стані очікування неминучого болю, дратівлива, депресивна, неврівноважена, і це позначається на відносинах з оточуючими, не варто робити з себе "злюку", від будь-якого болю потрібно позбавлятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава впливає на розвиток плоду

Якщо ж менструація настала, а до лікаря Ви все ще не звернулися, давайте спробуємо полегшити біль самостійно. Зробити це можна за допомогою фізичних вправ. Під час місячних ми часто лягаємо на диван, скручуючись в "позу ембріона" і не можемо рухатися довгий час, лише б біль скоріше вщух - це головна помилка. Під час місячних потрібно навпаки більше рухатися, фізичні навантаження полегшать біль, у жінок, які займаються спортом, менструації, як правило, безболісні. Ми розуміємо, що в такі дні хочеться жаліти себе, проклинати цей світ і не робити навіть зайвого кроку, але пересильте себе, встаньте з дивана, навіть п’ятихвилинна фізична активність принесе відчутне полегшення, повірте. Ось кілька вправ, які полегшать Ваш стан: лежачи на животі, упріться долонями в підлогу і випряміть лікті, підборіддя при цьому дивиться вгору, груди максимально відведені назад; друга вправа: лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, плавно піднімайте таз, вгору-вниз. Кожну вправу досить зробити 5-6 разів. Погодьтеся, досить легко і не обтяжливо, а це займе всього кілька хвилин.

Ще біль внизу живота при місячних полегшить спеціальна дієта, якої слід почати дотримуватися за кілька днів до їх початку. Їжте більше рослинної їжі, пийте соки, відмовтеся на час від їжі тваринного походження і молочної продукції, приймайте додатково кальцій і магній, каву краще замінити зеленим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розмова з донькою про місячні

Мама | 20:30, 06.11.2025

Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма

Як заохотити дитину чистити зуби?

Дитина | 07:30, 06.11.2025

Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формування звички доглядати за молочними зубками двічі на день дітям потрібна наша мотивація та підтримка.

Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому