Як впоратися з важким ПМС

Перепади настрою, образливість, сльозливість і необґрунтована агресія - всі ці симптоми ти неодноразово зазнала на собі, якщо ти - дівчина. Хлопців така поведінка призводить до розгубленості. Така дивна, як здається, поведінка, що наступає перед черговими критичними днями, називається передменструальним синдромом (ПМС).

Чому хлопцям так складно зрозуміти наш стан у цей період? Та тому що у них в організмі не виробляються такі гормони, їм не знайомі подібні стани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які корисні для здоров’я

Як впоратися з ПМС:
- Не варто думати, що ПМС - це вирок. В твоїх силах полегшити власний стан, потрібно тільки змінити свій спосіб життя:
- Підніми фізичну активність, піди на плавання, фітнес, у тренажерний зал. Більше гуляй на свіжому повітрі;
- Позбудься шкідливих звичок - нічого доброго вони тобі не принесуть;
- Якщо ти ласунка - варто стримати споживання шоколаду, тортів і випічки, а також знизити зайву вагу, якщо така присутня;
- Якщо маєш хронічні захворювання - потрібно постаратися максимально вилікувати їх, оскільки все в організмі взаємопов'язано, і будь-які запальні процеси можуть загострювати стан перед місячними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зупинити блювання у дитини?
  
• Освіта на Кіпрі
  
• Фаршировані яйця з тушкованою рибою
  
• Намазка з фетою і оливковою олією
  

Цікаво також:

Новини по темі

Розмовляти з собою корисно для здоров'я - медики

Психологія | 07:30, 04.12.2023

Дослідники вважають, що розмовляти з собою корисно для здоров'я. У чому ж причина?

Мамам на замітку: Гінеколог розповіла, яким повинен бути статевий акт для жінки

Секс | 02:00, 04.12.2023

Про те, як часто займатися сексом, чому іноді у жінки немає сексуального бажання і як відсутність сексу впливає на гормональний фон, розповіла акушер-гінеколог Юлія Ніжинська.

Мамам на замітку: як позбутися мішків під очима?

Косметологія | 08:20, 03.12.2023

Мішки під очима зазвичай маскують косметикою, але набряклість від цього не зникає. Тому пропонуємо декілька дієвих порад, як позбутися мішків під очима в домашніх умовах.

Як прибрати живіт після пологів?

Післяпологовий період | 08:20, 02.12.2023

Післяпологовий живіт — це стан передньої черевної стінки в жінки після пологів, що характеризується зниженим тонусом м'язів, надлишком підшкірної жирової клітковини та розтягуванням шкіри. Живіт на першому тижні після пологів ще виглядає округлим, і

Чого очікувати після початку прийому гормональних контрацептивів?

Мама | 07:30, 02.12.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) — це протизаплідні таблетки, які містять у собі комбінацію з двох стероїдних гормонів (естрогену та прогестерону). Існують також монокомпонентні гормональні таблетки, що містять тільки прогестин (міні-пілі). Та

Сексуальне виховання: як говорити з дитиною про секс?

Виховання | 02:00, 02.12.2023

Сексуальне виховання — це процес систематичного поетапного впливу на психіку та поведінку дитини з метою формування у неї певної активної свідомої позиції у сфері статевих відносин та здорового, турботливого ставлення до власної сексуальності та пова

Як полегшити біль у спині: поради новоспеченим мамам

Мама | 08:20, 01.12.2023

Вагітність, потреба немовлят постійно бути на руках, грудне вигодовування, відсутність відпочинку, стрес – все це може викликати біль у спині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: