Всі новини про: зайва вага

Як качати прес, не встаючи з крісла?

Щоб качати прес, сидячи, варто лише напружувати м'язи живота (не розслабляючи їх протягом 5 сек.).

У чому помиляються ті, хто хоче схуднути.

Якщо ви прагнете схуднути, а головне - закріпити результат, важливо знати, чого не можна робити під час дієти. Тому "Наша мама" підготувала для вас найпоширеніші помилки тих, хто "сидить на дієті":

Як схуднути за допомогою масажу?

Ви можете назавжди забути про дорогі салонні процедури! У нашому відео для вас відкриється унікальний комплекс самомасажу, який ефективно позбавить від жирового "фартуха" і зайвих сантиметрів.

Як скинути вагу, не відмовляючись від улюблених смаколиків?

Для нормального функціонування організму потрібні білки. Дана дієта передбачає повне їх виключення з раціону, тому розрахована лише на 5 днів.

4 в 1: прес, руки, спина, сідниці.

Якщо 3 рази на тиждень виконувати тільки одну цю вправа, ваша фігура кардинально зміниться. 4 ефекту в одній вправі: навантаження на м'язи преса, рук, спини і сідничних м'язів. 5 хвилин тренувань на день - і супер сексуальне тіло!

Худнути потрібно в залежності від вашого темпераменту.

Психологи кажуть, що кожна людина поєднує в собі декілька типів темпераменту, але, як пра­ви­ло, один з них переважає. І по пе­ре­важ­но­му темпера­мен­ту, як ствер­джу­ють дієтологи, мож­на ви­зна­чи­ти ту дієту, якої людині вар­то до­три­му­ва­ти­ся, щоб за­ли­ша­ти­ся в гарній формі.

Давно ведете боротьбу із зайвими жировими відкладеннями, але все марно?
Експерти у нашому відео пропонують підходити до проблеми з урахуванням типу фігури та ожиріння.

Ефективна та корисна дієта.

Дуже важливо усвідомити, що все приходить з часом, і схуднути за 3 дні без шкоди здоров'ю просто нереально. Тому ми не радимо вам кидатися в крайнощі. "Наша мама" підготувала для вас щадну дієту, котра потішить вас результатом і не принесе клопотів з самопочуттям.

Як схуднути на кавуновій дієті?

Кавунова дієта має два варіанти:

- кавун їдять як доповнення до звичайного дієтичного раціону, замінюючи ним один з прийомів їжі (зазвичай вечерю);
- їсти можна тільки м'якоть цього баштанного.

Худнемо смачно.

Цей коктейль очищає організм, сприяє схудненню і зміцнює імунітет, а також він допоможе швидко підбадьоритися! Вживати цей напій найкраще натщесерце.

У нашому відео ви знайдете корисні поради, які допоможуть вам без зайвих зусиль швидко схуднути і втримати бажаний результат надовго. Головне. що вам для цього потрібно, - це ваше бажання та сила волі.

Вживаючи продукти, які спалюють жир, можна вбити двох зайців одразу: позбутися відчуття голоду та назавжди забути про "вушка" на талії.

"Наша мама" пропонує вашій увазі список продуктів, які допоможуть вам побороти зайві кілограми.

Якщо ви досі боретесь із зайвою вагою. тоді вам варто переглянути наше відео, запастись терпінням і докласти трішки зусиль - і результат не змусить себе довго чекати.

Продукти, які допоможуть схуднути.

Щоб виглядати на всі сто, перш за все необхідно розпрощатися із зайвими кілограмами. Величезна кількість всіляких дієт пропонує нам способи боротьби з надмірною вагою, що вимагають неабиякої сили волі і загрожують спустошенням кредитної картки і гаманця. Чи існує панацея, яка подарує стрункість без суворих жертвоприношень?

Зайві кілограми набирають всі жінки, хтось - десять, а хтось більше двадцяти... Під час пологів втрачається відразу до 7 кг, однак залишаються жирові відкладення. Що стосується набряків, то вони поступово зникають, бо з організму виводиться зайва рідина. Як же правильно худнути після пологів? Дізнавайтесь у нашому відео.

Знаменита кефірна дієта близька по духу Яні Рудковській. Ще до пологів вона періодично влаштовувала собі такі розвантажувальні дні, намагаючись проводити якомога більше часу подалі від холодильника. Така фірмова дієта Рудковської триває 5 днів, за кожен з яких потрібно випивати 1,5 літра кефіру по 6 порцій. Як стверджує зірка, дотримуватися такого харчування важко тільки перші 2 дні.

Яка здоба не зашкодить вашій талії? Що таке житні пироги? Як визначити якість таких продуктів? Дізнавайтесь у нашому відео.

Як стати стрункою лише за 1 день?

Влітку питання фігури більш, ніж актуальне. Дієтологи кажуть, що є прості методи із деталями вашої фігури, які вам не личать. Зараз ми говоритимемо про живіт, точніше - про прес.

Дослідники кажуть, що такі зміни у вазі чоловіків - доволі логічний результат.

А все тому. що чоловіки більше їдять солодощів та інших смаколиків, які у них не було змоги споживати в холостяцькому житті.

Як схуднути на 10 кг.

За тиждень реально втратити 2-3 кг, а за місяць ти можеш схуднути і на 10 кг.