Як схуднути за 10 днів без шкоди для здоров'я

Adoption

Date: 07:01, 23.08.2014 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2309 Переглядів

8142_9d3af02a7ac138eec7e83b3e6f10060c.jpg (59.38 Kb)

Ефективна та корисна дієта.

Дуже важливо усвідомити, що все приходить з часом, і схуднути за 3 дні без шкоди здоров'ю просто нереально. Тому ми не радимо вам кидатися в крайнощі. "Наша мама" підготувала для вас щадну дієту, котра потішить вас результатом і не принесе клопотів з самопочуттям.

В першу чергу, потрібно випивати велику кількість води. Пити кип'ячену або просту воду з-під крана з ранку, перед прийомом їжі і протягом дня - це дуже просто і ефективно. Збільшення кількості води в організмі вимиває зайві солі, шлаки і продукти клітинного метаболізму, завдяки чому вага починає знижуватися самостійно. Однак на одній воді довгоо не протягнеш. Вода - це не відповідь на запитання, як схуднути. Варто також розібратися з раціоном харчування - і, за традицією, обмежити кількість вживаних за день жирів і простих вуглеводів. Чим вищим буде відсоток білкової їжі - тим краще для жінки, що худне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дизайнери створили шоколадне LEGO (Фото)

Цей метод гарантує схуднення на 4-6 кг до двох тижнів. Це гарний результат, проте, деякі представниці прекрасної статі, звичайно ж, захочуть більшого. Тому не забувайте про фізичне навантаження. Будь-яка фізична активність допомагатиме схуднути, спалюючи жирові відкладення, виводячи їх разом із потом. Потрібно просто вибрати найбільш приємний тип фізичної активності - біг, їзда на велосипеді або роликах чи плавання

Запропонований курс харчування вкупі з фізичним навантаженням дозволить скинути від 8 до 11 кілограмів (або навіть більше - якщо рівень фізичних навантажень буде штучно підвищено).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: