6 методів отримати плоский живіт лише за 1 день

Як стати стрункою лише за 1 день?

Влітку питання фігури більш, ніж актуальне. Дієтологи кажуть, що є прості методи із деталями вашої фігури, які вам не личать. Зараз ми говоритимемо про живіт, точніше - про прес.

Поради:

Прийміть ванну з епсомською сіллю

Сульфат магнію, що використовується при лікуванні ожиріння, також допоможе вам зменшити животик. Розчиніть 2 склянки цієї солі у ванні і поніжтесь в ній близько півгодини. Сіль виведе з тіла зайву рідину. Але не варто зловживати цим методом, використовуйте його тільки в особливих випадках.

Їжте повільно

Не спішіть працювати виделкою! Чим швидше ви їсте, тим більше повітря потрапляє в травний тракт. Животу це не світить нічим хорошим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики: Постійні ревнощі без причини - це хвороба

Вибирайте продукти, які борються зі здуттям

Домогтися плоского живота можна не тільки відмовою від одних продуктів, але і вживанням інших. Животу допоможуть ананас, папайя і банани.

Остерігайтеся хрестоцвітних

Вам, напевно, відомо, що солоні продукти і газовані напої можуть роздути живіт. Але цей неприємний ефект можуть викликати і деякі овочі: броколі, цвітна і брюссельська капуста і калі - через високий вмісту клітковини. Це не означає, що їх потрібно повністю викреслити з дієти, але скоротити порції перед басейном або пляжем все ж варто.

Потійте

Зовсім не важливо, що це будуть за вправи, головне - рухайтеся так, щоб почати потіти - це відмінний спосіб позбутися від зайвої вологи і зняти здуття живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?