Їмо кавун - і худнемо

Adoption
Date
  • 2625 Переглядів
3123_thumb2-ba2f14a9ac0416de0410d98a5658d5a1.jpg (51.52 Kb)

Як схуднути на кавуновій дієті?


Кавунова дієта має два варіанти:

- кавун їдять як доповнення до звичайного дієтичного раціону, замінюючи ним один з прийомів їжі (зазвичай вечерю);
- їсти можна тільки м'якоть цього баштанного.


Кавунова дієта - це:

- зниження калорійності раціону. Скільки б кавуна ви не з'їли, набрати калорій хоча б на середній базовий метаболізм буде непросто. У 100 г кавуна - всього 25 ккал. Разом, щоб отримати стандартні 1200 калорій, доведеться з'їсти... майже 5 кг кавунової м'якоті.

- відмова від жирів, майже повна. У 100 грамах кавуна - тільки 0,1 г жирів. Це може здатися прекрасною характеристикою, але дієтологи нагадують: без жирів в організмі не можуть засвоїтися важливі вітаміни.

- відмова від білків, теж майже повна. У 100 грамах кавуна їх - лише 0,6 г. Нагадуємо, без білків не можуть відновлюватися тканини м'язів і сухожиль, а також кісток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранковий коктейль для схуднення

- підвищене споживання води. М'якоть кавуна складається практично з однієї води. Раціон з великою кількістю кавуна - все одно, що славнозвісні "8 склянок води на день": прискорює обмін речовин, допомагає боротися з набряками (за рахунок сечогінного ефекту).

- очищення жовчного міхура. Кавун має також жовчогінні властивості, тож якщо у вас немає в ньому каменів (а це варто перевірити у лікаря всім жінкам), можна використовувати його для боротьби з застоями жовчі. Це в цілому покращує травлення і сприяє кращому самопочуттю.

Важливо: раціон, котрий складається тільки з кавуна підійде для 1-2 розвантажувальних днів. Довше сидіти на одному кавуні не варто - це загрожує порушенням обміну речовин. Якщо усе-таки дуже хочеться спробувати кавунову дієту, краще спробувати її щадний варіант - просто замінити кавуном вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, кавун, жінка, мама, їжа, харчування, зайва вага, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Коментарі до новини