Дієта для мами

Головне - запам'ятайте ці правила:

Від голодних дієт до принципу "їж, що хочеш", від знежиреного меню до високожирового раціону - в році, що минув, основні тренди в дієтології були майже революційними. Ми порівняли їх і склали рейтинг найкращих дієт 2015 року.

За словами дієтологів і психотерапевтів, ідеальний варіант - трансформація особистості. Якщо вдалося схуднути і досягти бажаної ваги, не кидати почате.

Імбир володіє масою корисних властивостей. У ньому міститься ціла купа вітамінів мінералів, необхідних організму.

У період материнства, як нам здається, всі недоліки стали ще більш помітні, адже більшість з нас все-таки трохи додають у вазі. Французькі мами - не виняток, але жінок, які б стежели за собою так як вони, ще варто пошукати. І мало хто х них думає про

Використання діуретиків в боротьбі із зайвою вагою є спірним. Єдине, для чого вони можуть використовуватися, так це при позбавленні від зайвої рідини. Якщо рідина затримується в організмі, це може призвести до утворення набряків і збільшення ваги. Зн

Дієтологи порекомендували режим харчування, який допоможе скинути за 5 днів 5 кілограмів.

Хочеш бути стрункою – їж десерти на сніданок. Саме до такого висновку прийшли ізраїльські вчені з Університету Тель-Авіва. Під час дослідження 193 осіб із діагнозом "ожиріння" розділили на дві групи.

Їж по годинахТакий спосіб харчування не змусить тебе відмовлятися від улюблених продуктів. Умова одна: намагайся харчуватися нечасто, зведи кількість прийомів їжі до 2-3 на день в один і той же встановлений час. Але в цьому випадку для нормального об

Заповітна мрія кожної жінки – це їсти і не товстіти. Тому сьогодні ми розповімо, які продукти можна їсти і при цьому ще й худнути!

Ти чула про модну дієту South Beach Diet? Всі зірки Голлівуду підсіли на неї і розповідають про приголомшливі результати.

Таблетки, напої, БАДи, Кремлівська дієта, дієта Монтіньяка... Вони всі вимагають не лише зусиль, але й коштів. Як схуднути без цього всього?

Нежирна риба запечена або відварна + зелені овочіЦе відмінне поєднання, щоб вгамувати голод смачною і вишуканою їжею. Таке меню цілком може бути представлено у ресторані в одній з варіацій. Ви можете сміливо замовляти їжу на побаченні, не побоюючись

Жінки все своє життя ведуть війну за свою красу. У багатьох випадках поле битви - струнка фігура. Задля неї ми готові морити себе голодом і приймати сумнівні препарати. Але для того, щоб бути стрункою, найкраще постійно дотримуватися простих правил.

1. Нестача вітамінівВчені говорять, що зовсім не дивно, що в холодну пору доби нам хочеться більше їсти. Взимку в організмі зменшується кількість вітамінів і мінералів, стимулюючих обмін речовин (вітамін А, D, Е, групи В, йод і залізо). Також наші бі

Що можна їсти кесаренним породіллям після пологів?

Перекуси чистими вуглеводамиТи думаєш, що ось ті цільнозернові хлібці, які ти їси на роботі всякий раз, коли хочеться цукерку - це ідеальний перекус? Насправді він би став таким, якби ти додала до нього, скажімо, сирну масу із зеленню. Тому що органі

Працюючій жінці складніше тримати себе у формі та сидіти на дієтах. Нам елементарно не завжди вистачає часу і сил, щоб дбати про себе на належному рівні. До всьому ж, сидяча робота і стрес додають кілограми.

Перше, ніж задатись питанням, як не розповніти взимку, замислись, що для тебе важливіше - краса чи здоров'я. Адже набирання ваги в холодну пору року - процес цілком природний і закономірний. Ми, на кшталт хом'ячків, відкладаємо у власному організмі п

"Наша мама" рекомендує тобі дотримуватися 5 не складних порад в харчуванні і впродовж тижня ти зможеш скинути до 3 кг зайвої ваги.

Стає холодніше і на обігрів тіла починає йти більше енергії. Літнього раціону для цього просто не вистачає. Через зменшення кількості сонячного світла зменшується вироблення гормону радості, серотоніну, і підсвідомо ми прагнемо нормалізувати свій емо

Взимку наш організм починає підсвідомо і неконрольовано накопичувати жир і калорії. Воно-то, звичайно, "щоб утеплитися", але нашій фігурі від цього легше не стає. Саме тому так важливо вибрати правильний раціон і дотримувався його - щоб накопичувалис

Дуже корисно споживати в їжу в зимові місяці різні супи – наприклад, це можуть бути низькокалорійні перші овочеві страви. Включайте в свій щоденний раціон грибні, картопляні, томатні, горохові супи – вони чудово насичують і дають тривале відчуття сит