І це, незважаючи на те, що 95% дієт не працюють. У списку найгірших дієт минулого року експерти помістили палеолітичну і «Цілі30». Перша акцентує на рибі, м’ясі, кореневищах рослин, ягодах, горіхах, відмові від зерна, молочних продуктів, бобових, цукру і оброблених масел. «Цілі30» — це дієта виключає на 30 днів цукор, спиртне, злаки, бобові і молочні продукти. Її творці заявляють, що даний режим харчування допомагає побороти тягу до шкідливих продуктів, привести в норму гормональний фон і поліпшити стан людей з різними захворюваннями. Однак це далеко від істини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад для догляду за шкірою навколо очей
Експерти впевнені в одному: сучасний «західний раціон» (мало жирів, багато вуглеводів) винен в епідемії ожиріння. Така «дієта» підвищує рівень інсуліну і програмує жирові клітини на запасання калорій. Фахівці радять відмовитися від дієт, а просто трохи модернізувати раціон. Головне — стежити за розміром порцій (можна перейти на маленькі тарілки) і за тим, щоб овочі займали хоча б половину тарілки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024