7 фруктів та овочів для швидкої втрати ваги

Adoption
Date
  • 2430 Переглядів
Персики
Ці плоди беруть участь в очищенні кишечника. Персики містять фенольні з’єднання, які запобігають накопиченню жиру на животі.

2415_banana-bananas-beautiful-blueberry-favim_com-2066146.jpg (144.67 Kb)

Абрикоси
Свіжі абрикоси є відмінним вибором для людей, які стежать за фігурою, або тих, хто хоче, втратити кілька зайвих кіло. Абрикоси наповнені нерозчинними волокнами, які поглинають воду і сприяють відчуттю ситості у шлунку, а для людей, які намагаються знизити обсяги споживання їжі, відчуття голоду – це одна з найбільших проблем.

Абрикоси також сприяють швидшому руху їжі через травні канали і допомагають підтримувати здоров’я імунної системи. Вони містять велику кількість бета-каротину, який є антиоксидантом і дуже корисний для вашого тіла.

Гранат
Гранат містить антиоксиданти, які допомагають в усуненні токсинів в організмі. Гранат також зменшує вміст в організмі поганого холестерину, інакше відомого як ліпопротеїн низької щільності (ЛПНЩ). Деякі дослідження показали, що гранат викликає зниження апетиту людини, а отже, дозволяє споживати менше їжі.

Апельсин
Апельсини повні вітаміну С, який є ключовим інгредієнтом у виробництві колагену, білка, що довго дозволяють зберігати вашу шкіру свіжою та молодою, запобігаючи її обвисанню і старінню. Будучи відмінним джерелом води, вітамінів і клітковини, апельсини забезпечують вашу шкіру, та й тканини організму в цілому, всім необхідним для того, щоб ви надовго залишались молодими, рухливими та сповненими енергії, а це, звісно, дозволяє більш швидко втрачати зайву вагу і запобігати її накопиченню.

Груша
Груша має високий вміст клітковини, що запобігає запорам, а також допомагає тримати апетит під контролем. Вживання груш гарантує вам те, що травна система функціонуватиме оптимально, а ваш організм буде очищений від відходів.

Яблука
Вживання як мінімум одного яблука в день пришвидшує і активізує метаболізм. Яблука повні розчинних волокон під назвою пектин. Пектин триматиме вас у відчутті повної насиченості і тамуватиме почуття голоду. Він також має здатність обмежувати поглинання клітинами тіла жирів. Тому, яблука можна їсти перед основним прийомом їжі, це обмежить об’єм жирів, які всмокчуться вашим організмом.

Яблука також містять поліфеноли і волокна, які не можуть бути перетравлені. У товстому кишківнику, вони ферментуються і стають поживними речовини для корисних бактерій в організмі. Баланс в мікробному середовищі організму підвищує відчуття ситості і знижує ризик ожиріння.

Авокадо
Авокадо багате корисними жирами, має високий вміст мононенасиченої олеїнової кислоти і води. Корисні жири підвищують метаболізм і вироблення тестостерону, гормону, який допомагає у втраті жиру і забезпечує вас активністю та витрівалістю, які будуть вам необхідні для фізичних навантажень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кіль

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляєт

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: