
Коли ймовірність зірватися з дієти найбільш висока?
Перші 24 години
Перший переломний етап в схудненні - витримати перші 24 години і заснути з пустим животом. Далі все піде набагато легше, і це розуміють більшість людей, що худнуть, тому перший етап долають практично всі.
Наступним етапом, що мотивує на подальше схуднення і не дає зірватися, буде перша втрата ваги. Мабуть, це один з найбільш мотивуючих факторів в схудненні. Адже якщо вага не йде, то втрачається весь сенс схуднення, і людина обов'язково зірветься. А якщо результат є, то, значить, будуть і нові сили продовжувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для любителів смачно поїсти
Через місяць після початку дієти
Приблизно через місяць після початку дієти втрата ваги стає звичною справою і вже не так мотивує. З часом вага буде йти не так інтенсивно. А приводів зірватися завжди багато: звичка вечеряти всією сім'єю, застілля з друзями або колегами, свята, дні народження та інше.
Насправді, якщо бажана вага вже була досягнута, можна дозволити собі деякі послаблення. Але якщо до ідеалу ще далеко, то потрібно закликати всю свою силу волі, щоб стриматися від переїдання. І зовсім необов'язково пропускати всі вечірки і радісні події. На будь-якому столі знайдеться овочевий салат і м'ясо, які можна розтягнути на весь вечір.
Причини зривів:
- недостатня сила волі;
- неясні цілі (влізти в улюблене плаття - це ясна мета);
- відсутність стимулів;
- неправильно підібрана дієта (наприклад, занадто голодна);
- відсутність змін у вазі: не йде або застигає.
Дуже важливо зрозуміти різницю: зриватися не можна ні в якому разі. А от іноді дозволити собі щось дуже смачне, але шкідливе для фігури можна. Тому що від одного разу (якщо він дійсно буде одним) нічого непоправного не станеться, вся втрачена вага відразу не повернеться.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Корисні продукти, які заважають схуднути
Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?
Харчування | 07:40, 29.06.2025

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40
Харчування | 09:30, 28.06.2025

Що їсти на ніч, щоб схуднути?
Харчування | 08:30, 28.06.2025

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?
Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Ранкові звички, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

4 найдешевші дієти, які чудово працюють
Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025