Способи, як стати щасливішою

Є способи, щоб управляти щастям.

1. Не сидіть склавши руки. Коли ми в зневірі, нам нічого не хочеться робити, нікого не хочеться бачити. А ось наш мозок влаштований по-іншому: щоб налаштуватися на позитив, йому потрібно діяти.

2. Спробуйте щось нове. Нові емоції допомагають нам пізнавати себе, розвиватися, прогресувати. Підійде що завгодно: від мовних курсів і творчих майстер-класів до подорожі в інше місто або навіть країну.

3. Плануйте майбутнє. Планування викликає у нас збудження, оскільки пов'язано з досягненням цілей. Якщо ви засумували, заплануйте щось масштабне, наприклад, святкування власного дня народження в іншій країні. Але насправді, досить просто помріяти про те, що чекає попереду, або обговорити з кимось свої плани на найближчий місяць.

4. Згадайте, за що ви вдячні прямо зараз. Ви здивуєтеся, якщо ми порадимо вам щиро порадіти за те, що ви здорові, у вас є сім'я і гроші на їжу. Однак відчувати вдячність дуже корисно. Згодом ви навчитеся звертати увагу на такі речі, які, на перший погляд, самі собою зрозумілі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому плакати корисно для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

Секс | 08:30, 02.12.2025

Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

Як зберегти романтику в сім'ї: 7 звичок на щодень

Сімейні справи | 23:30, 01.12.2025

Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама собою – вам потрібно розпалювати іскру у стосунках щодня.

Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

Секс | 22:30, 01.12.2025

Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.