1. Не сидіть склавши руки. Коли ми в зневірі, нам нічого не хочеться робити, нікого не хочеться бачити. А ось наш мозок влаштований по-іншому: щоб налаштуватися на позитив, йому потрібно діяти.
2. Спробуйте щось нове. Нові емоції допомагають нам пізнавати себе, розвиватися, прогресувати. Підійде що завгодно: від мовних курсів і творчих майстер-класів до подорожі в інше місто або навіть країну.
3. Плануйте майбутнє. Планування викликає у нас збудження, оскільки пов'язано з досягненням цілей. Якщо ви засумували, заплануйте щось масштабне, наприклад, святкування власного дня народження в іншій країні. Але насправді, досить просто помріяти про те, що чекає попереду, або обговорити з кимось свої плани на найближчий місяць.
4. Згадайте, за що ви вдячні прямо зараз. Ви здивуєтеся, якщо ми порадимо вам щиро порадіти за те, що ви здорові, у вас є сім'я і гроші на їжу. Однак відчувати вдячність дуже корисно. Згодом ви навчитеся звертати увагу на такі речі, які, на перший погляд, самі собою зрозумілі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: щастя, бути щасливим, способи, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, чому більше довіряють красивим людям
Психологія | 06:20, 24.03.2024
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків
Мама | 14:50, 15.03.2024