Трави, які допоможуть спокійно та міцно спати

Для тих, хто не може заснути та міцно спати.

Статистика констатує - 55% дорослих людей страждають від безсоння. Розлад сну викликає найчастіше стрес та надмірна щоденна праця.

Що допоможе вам спати спокійно:

Ромашка

Чай з ромашки має заспокійливу дію - це доведено наукою. Крім цього, ромашковий чай нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, так що, якщо вас періодично турбує гастрит, цей смачний і ароматний напій допоможе уникнути сезонних загострень.

Звіробій

Звіробій застосовується не тільки для лікування і профілактики безсоння, він лікує і багато інших хвороб, тому дуже часто його використовують у різних біологічно активних добавках. Завдяки великому вмісту гіперицину, який має м'який седативний ефект, за допомогою звіробою лікують навіть серйозні депресії.

Валеріана

Ця трава відома всім, саме вона є найбільш часто використовуваним засобом для профілактики безсоння. Продається валеріана в таблетках, в капсулах, в настоях і навіть в пакетованому чаї. Завдяки регулярному прийому цієї трави можна істотно знизити час засипання і надовго позбутися від проблем зі сном. Вона безпечна навіть для дітей.

Кора магнолії

Її застосовують також для лікування нервових розладів, неспокою і депресії. Завдяки прийому цього засобу зменшується вироблення гормону стресу - кортизолу. Кора магнолії протипоказана вагітним і годуючим жінкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети макіяжу від Лілії Ребрик

Лаванда

Використовувати лаванду в якості засобу для лікування розладів сну почали американські медики, оскільки з'ясували, що ця рослина надає розслабляючу дію на організм і гальмує роботу центральної нервової системи. Ці ж властивості поширюються на лавандову олію, яка послужить відмінною альтернативою заварюванню лавандового настою. Дія лаванди схожа на дію валеріани, вона теж зменшує тривожність і нервову збудливість, допомагає впоратися з судомами і відмінно діє в якості профілактики розладів сну.

Пустирник

Цілющі властивості пустирника були відомі ще стародавнім грекам, але лікувати безсоння пустирником стали першими китайці. Для лікування розладу сну пустирник заварюють як чай. Перш ніж приймати такий чай, необхідно пам'ятати, що він в рідкісних випадках може викликати розлад шлунка, а також впливає на згортання крові.

Перець п'янкий

Ця рослина особливо корисна для жінок з гормональними порушеннями (період менопаузи). Перець п'янкий в невеликих кількостях корисний для заспокоєння нервової системи і запобігання безсоння, але зловживати ним не можна, так як він у великих кількостях може привести до порушення функції печінки. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?

Здоров'я | 09:30, 20.04.2024

Ви прокинулись, а почуваєтесь так, наче вже пройшов увесь робочий день і ви зовсім не маєте сил? Давайте разом дізнаватися, у чому причина.

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.