Чи можна щодня пити трав'яний чай?

Adoption
Date
  • 3450 Переглядів
Трав'яний чай - це не просто теплий і ароматний напій. Його століттями використовували для підтримання здоров'я, поліпшення травлення і зниження дискомфорту в животі.

5026_7.jpg (68.3 Kb)


Наукові дослідження підтверджують, що певні трави справді можуть допомогти в разі нудоти, здуття, запалення і навіть поліпшити роботу кишківника, як, наприклад, м'ята або кульбаба. Варто розібратися, які трав'яні чаї варто пити і як вони впливають на наше травлення.

Який чай прибирає нудоту?
Дослідження показують, що певні трав'яні чаї можуть зменшувати нудоту і блювоту. До таких чаїв належать:

- Імбир
- М'ята
- Ромашка
- Фенхель.

Дослідження доводять, що екстракт ромашки ефективний для полегшення нудоти і блювоти, викликаних вагітністю, а імбир може зменшувати нудоту, блювоту, здуття і дискомфорт у животі, пов'язані з заколисуванням, вагітністю і хіміотерапією.

Який чай заспокоює шлунок і кишечник?
Імбир може знижувати кількість кислоти, що виробляється в шлунку, запобігаючи її зворотному потоку до стравоходу, що спричиняє печію і розлад шлунка. Дослідження показують, що імбир може полегшувати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), такі як спазми і здуття.

Добавки з імбиром прискорюють спорожнення шлунка, знижуючи ризик дискомфорту і печії. Однак потрібно більше досліджень, щоб визначити, чи чинить імбирний чай такі ж ефекти, як добавки.

Який чай знімає запалення в організмі?
Деякі види трав'яних чаїв можуть допомагати боротися із запаленням. Імбирний чай, наприклад, може зменшувати запалення в шлунково-кишковому тракті. Хронічне запалення кишечника спричиняє дискомфорт і підвищує ризик хронічних захворювань.

Імбир же містить потужний антиоксидант, який знижує запалення в організмі, що може зменшувати набряк стінок кишківника.

Чай із м'яти також може зменшувати запалення кишківника, а м'ятна олія допомагає в разі болю і здуття, пов'язаних із синдромом подразненого кишківника (СПК). Однак необхідні додаткові дослідження щодо м'ятного чаю.

Який чай допомагає від здуття живота?
Трав'яні чаї, знову ж таки, з імбиру або м'яти можуть зменшувати здуття. Імбир містить сполуки - гінгероли і шогаоли, які стимулюють спорожнення шлунка. Прискорюючи цей процес, імбир знижує неприємне здуття, газоутворення і розлади травлення.

Який чай краще пити для травлення?
Деякі трав'яні чаї містять травні ферменти й кислоти, що сприяють поліпшенню травлення. Чай із тирличу готують із кореня певних квіткових рослин. Дослідження показують, що чай із кореня тирличу стимулює апетит і полегшує дискомфорт у животі.

Чай із кульбаби готують із зелених частин рослини з яскраво-жовтими квітами. Екстракт кульбаби містить речовини, які сприяють моториці шлунка і покращують травлення.

Який чай пити за проблем зі шлунком - для зниження ризику виразок?
Фенхель можна вживати сирим або заварювати як чай. Хоча необхідно більше досліджень на людях, в експериментах на тваринах фенхель містить антиоксиданти, які можуть знижувати ризик виразок шлунка.

Трав'яний чай із кореня алтеї, складного вуглеводу, може стимулювати клітини, що виробляють слиз у шлунково-кишковому тракті. Підвищене вироблення слизу покриває стінки шлунка, зменшуючи ушкодження і знижуючи ризик виразок.

Який чай пити для очищення кишківника?
Чай із сіною, травою, що стимулює скорочення гладкої мускулатури в кишечнику, може допомогти знизити ризик закрепів. Однак не рекомендується пити його щодня без вказівки лікаря, оскільки це може спричинити діарею.

Фенхель також сприяє випорожненню кишечника і знижує ризик закрепів. В одному дослідженні щоденне вживання трав'яного чаю з фенхелем протягом 28 днів значно збільшило частоту випорожнень в учасників.

Чому не можна пити багато трав'яного чаю?
Для більшості людей трав'яний чай безпечний і корисний. Проте є кілька моментів, на які варто звернути увагу. Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, щоб дізнатися, чи безпечний для вас трав'яний чай. Деякі трави можуть викликати скорочення матки і підвищувати ризик передчасних пологів.

Деякі трави можуть знижувати ефективність рецептурних препаратів або викликати побічні ефекти. Обговоріть з лікарем або фармацевтом перед початком нового режиму вживання трав'яного чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: трав'яний чай, пити трав'яний чай


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

    Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Жінки Південної Кореї можуть стати першими у світі, чия середня очікувана тривалість життя при народженні перевищить 90 років. Такий прогноз зробили в

    Жінки Пд.Кореї можуть стати першими у світі тривалість життя яких перевищить 90 років

    Здоров'я | 12:15, 31.07.2026

    Жінки Південної Кореї можуть стати першими у світі, чия середня очікувана тривалість життя при народженні перевищить 90 років. Такий прогноз зробили вчені, які проаналізували десятки моделей смертності у розвинених країнах.

    Яйця тривалий час залишаються суперечливим продуктом у раціоні: їх то вважають шкідливими для серця через високий вміст холестерину, то рекомендують я

    Скільки яєць безпечно їсти для здоров’я

    Здоров'я | 00:59, 31.07.2026

    Яйця тривалий час залишаються суперечливим продуктом у раціоні: їх то вважають шкідливими для серця через високий вміст холестерину, то рекомендують як цінне джерело білка. Водночас питання про те, скільки яєць можна споживати без ризику для здоров’я

    Що саме не радять вживати дітям і чому, Gazeta.ua розповів нутриціолог Василь Лук’янов.

    Шість напоїв, які не варто давати дітям

    Здоров'я | 08:52, 30.07.2026

    Що саме не радять вживати дітям і чому, Gazeta.ua розповів нутриціолог Василь Лук’янов.

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два р

    Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

    Дитина | 08:47, 28.07.2026

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

    Коментарі до новини