Не дозволяйте дітям спати при світлі і ось чому

Світло під час сну може підвищити ризик діабету.

Нове дослідження показує, що навіть слабке освітлення під час сну може порушити обмін глюкози, збільшуючи ризик інсулінорезистентності та розвитку цукрового діабету 2 типу.

У масштабному дослідженні, опублікованому в The Lancet Regional Health – Europe, вивчали понад 85 000 осіб протягом 9 років. Виявилося, що люди, які піддавались впливу світла між 00:30 і 06:00, мали на 67% вищий ризик розвитку діабету 2 типу.

Інше дослідження з Північно-Західного університету (Northwestern University) довело, що навіть одна ніч сну при помірному освітленні (приблизно 100 люкс) може викликати погіршення чутливості до інсуліну вже наступного ранку.

Причина — порушення циркадних ритмів, які регулюють гормональні та метаболічні процеси в організмі.

Як захистити себе:

— Використовуйте щільні штори або маску для сну.
— Вимикайте електроніку перед сном.
— Якщо потрібне нічне світло — обирайте слабке червоне, воно найменше впливає на мелатонін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які популярні напої провокують рак?

Харчування | 01:30, 12.05.2026

До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

Тато | 08:30, 01.05.2026

Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.

15 ознак раку, які не можна ігнорувати мамам

Хвороби | 01:20, 01.05.2026

Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.

Чому прогресує дитяча короткозорість?

Хвороби | 00:30, 01.05.2026

Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання