Всі новини про: як виспатися
Поради мамі й татові: Як виспатися в спеку?
Здоров'я | 12:00, 28.08.2023 | Переглядів: 290
Британська лікарка-фізіолог і експертка зі сну Наріна Рамлахан поділилася кількома порадами, як зробити свій сон у спекотну літню ніч комфортним.
Як виспатися лише за кілька годин?
Здоров'я | 08:00, 04.09.2022 | Переглядів: 1705
Дехто недосипає через постійну зайнятість, безліч людей мають проблеми зі сном. Тому існують різні способи висипатися краще й витрачати на це менше часу.
Війна і повітряні тривоги: Як набратися сил під час сну?
Здоров'я | 07:00, 01.04.2022 | Переглядів: 1694
Сон дуже тісно пов’язаний з нашими емоціями, стресом та фізичним здоров’ям. Присутність сильних негативних емоцій сприяє накопиченню нейромедіаторів збудження в нейронах, що спричинює гіперактивацію нервової системи та пригнічення всіх механізмів засипання. Навіть при засинанні сон поверховий, нетривалий (раннє прокидання о 4−5 годині) і не дає відчуття відпочинку.
5 правил для гарного сну мами
Мама | 11:34, 18.04.2016 | Переглядів: 1067
Незалежно від способу вигодовування дитини молоді батьки часто скаржаться на брак сну і втому від недосипання. А ці 5 правил допоможуть мамі виспатися.
Поради, які допоможуть краще виспатися
Здоров'я | 22:50, 16.02.2016 | Переглядів: 2067
Рубін Найман, фахівець зі сну і доцент медицини з Університету Інтегральної медицини, Арізона, каже: "Сучасні люди дивляться на сон, як на чергове рутинне заняття, як чистити зуби, наприклад. Для них — це ніби обв'язок, по 7-9 годин відключатися від реальності. Люди сприймають сон, як апендикс, як щось непотрібне в сучасному світі".
Міфи і правда про те, як добре виспатися
Здоров'я | 23:50, 20.11.2015 | Переглядів: 1793
Як спати, щоб виспатися? Читайте міфи і правду про повноцінний сон.
Як легко заснути і добре виспатися?
Здоров'я | 23:20, 21.10.2015 | Переглядів: 2360
1. Лягайте спати в повній тиші та темряві
Ви не будете відволікатися на фоновий шум та світло і заснете швидше та міцніше.
Ви не будете відволікатися на фоновий шум та світло і заснете швидше та міцніше.
До чого призводить зловживання снодійними
Здоров'я | 20:37, 12.08.2015 | Переглядів: 1676
У Лондоні співробітниками Королівського фармацевтичного суспільства Великобританії було опитано більше двох тисяч чоловік на предмет того, чи захоплюються вони прийомом будь-яких препаратів від безсоння. Також було поставлено питання, чи вони консультуються при цьому з медичними фахівцями.
Як виспатись під час стресу
Здоров'я | 00:40, 04.05.2015 | Переглядів: 1972
Після сварки з коханою людиною здається неможливим провести 8:00 в безтурботному сні. Але саме в такі стресові моменти ми найбільше потребуємо в повноцінному відпочинку, оскільки нехтування ним тільки погіршує нашу здатність справлятися з щоденними навантаженнями. Тому не заважайте собі спати!
Як виспатися лише за 4 години
Здоров'я | 22:50, 23.12.2014 | Переглядів: 3663
Провівши опитування серед українців, соціологи були здивовані результатами - понад 23% респондентів зазначили, що для повного щастя їм не вистачає хорошого сну. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як добре виспатися за 4-5 годин?