Ви не будете відволікатися на фоновий шум та світло і заснете швидше та міцніше.
2. Лягайте та прокидайтеся в один час
Організм звикне до вашого розпорядку і допоможе вам швидко заснути і так само швидко прокинутися.
3. Не читайте на ніч в ліжку
Не читайте в ліжку серйозні, документальні книги, адже потім думки не дадуть вам заснути. А якщо без книжки в постіль ні ногою - виберіть щось просте та приємне.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для вагітних
4. Не лягайте спати, якщо ще щось можете зробити
Який сенс лягати спати, якщо ви будете думати про незавершену справу?
5. На ніч вимикайте Wi-Fi роутер
Ви не будете піддаватися опромінення та спокусі соціальних мереж.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: безсоння, сон, поради, як виспатися
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами
Здоров'я | 09:30, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Неочевидні причини мігрені у мами і тата
Хвороби | 06:20, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024