1. Спіть з дитиною
Спільний сон з дитиною, задовольняє всі базові потреби малюка і дозволяє мамі спати всю ніч з мінімальними перешкодами.
2. Перші місяці спіть (відпочивайте) завжди, коли спить дитина
Не намагайтеся все переробити коли дитина спить, краще ляжте і поспіть самі. це допоможе зберегти сили для догляду за дитиною коли прокинеться.
3. Увечері намагайтеся засинати відразу ж після того, як заснула дитина
Якщо ви дійсно сильно не висипаєтеся, намагайтеся не займатися іншими справами, коли дитина заснула - краще відпочиньте самі, поки є така можливість.
4. Гуляйте частіше, а перед сном провітрюйте кімнату
Свіже повітря допомагає краще спати і вам і малюкові, але в міру, щоб по приході ви не "падали з ніг", а дитина була виспана та бадьора.
5. Продовжуйте собі ніч
Якщо дитина вже старша, лягайте спати раніше, а дитина нехай побавиться із татом чи бабцею в цей час) і пізніше вставайте. Відлежтеся у ліжку, а дитина нехай трохи побавиться іграшками, які можна захопити у ліжко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, дитина, сон, як виспатися
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як стати супермамою для своїх дітей?
Мама | 00:30, 03.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
4 помилки недосвідчених мам
Мама | 06:20, 02.05.2024
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024
Україна має рекорд. Мінімальна маса тіла жінки
Мама | 23:00, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024