Всі новини про: добавок

Вітаміни в природі містяться в продуктах харчування, але добавки можуть заповнити будь-які ваші недоліки. Як і з будь-якими таблетками, важливо знати про правильне дозування, побічні ефекти та потенційну взаємодію з іншими таблетками. У вас можуть виникнути проблеми, якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну B6, тоді як вітамін B12 не має негативних побічних ефектів. Завжди важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, особливо якщо ви приймаєте ліки, або якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Вітамін А, жиророзчинний вітамін, виконує важливі функції в організмі. Кожна людина, включаючи вагітних жінок, потребує певної кількості вітаміну А в своєму раціоні. Вітамін А пальмітат, також відомий як ретинілпальмітат, є однією з кількох форм вітаміну А, доступних як дієтична добавка. Він також природним чином міститься в таких продуктах, як молочні продукти, печінка та яйця. Високі дози пальмітату вітаміну А можуть спричинити вроджені вади, якщо приймати під час вагітності, особливо на ранніх термінах вагітності.

Лізин, незамінна амінокислота, міститься в продуктах, багатих білком, і дієтичних добавках. Хоча ваш організм потребує лізину, він не в змозі його виробляти і повинен отримувати амінокислоту з харчових джерел. Хоча вживання джерел їжі, що містять лізин, вважається безпечним, досліджень щодо безпеки прийому добавок лізину під час годування груддю недостатньо. Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням лізину або інших дієтичних добавок під час годування груддю.

Цинк і фолієва кислота, пара дієтичних добавок, які довго рекламувалися як ефективні засоби лікування чоловічого безпліддя, не змогли покращити рівень вагітності, кількість сперматозоїдів і ефективність сперматозоїдів у новому дослідженні, проведеному в Університеті охорони здоров’я Юти та інших медичних центрах спільно з Національним інститутом здоров'я. За словами дослідників, це відкриття є найбільш остаточним доказом того, що так звані добавки для зачаття не виправдовують очікувань.

Фактично, якщо ви не їсте жирну рибу, як-от лосось або сардини, один або два рази на тиждень, прийом щоденних добавок омега-3 може бути гарною ідеєю при спробі завагітніти.

Харчові добавки для діабетиків можуть допомогти стабілізувати та зменшити наслідки захворювання. Однак перед вживанням важливо дізнатися все про харчові добавки, необхідні діабетикам.

Якщо ви страждаєте від мігрені, безсоння, фіброміалгії або ряду інших поширених захворювань, ви можете додати до свого раціону продукти з високим вмістом магнію.

Більшість медичних працівників погодяться, що грудне вигодовування є найздоровішим і найкращим способом годування дитини. Крім забезпечення необхідними вітамінами та поживними речовинами, грудне молоко також допомагає захистити дитину від інфекції. Однак багато експертів стверджують, що простого харчування збалансованої дієти може бути недостатньо для того, щоб матері, які годують груддю, отримували достатню кількість поживних речовин, необхідних для підтримки оптимального здоров’я малюка. Більшість лікарів рекомендують мамам доповнювати свій раціон вітамінами під час годування груддю.

Вітамін А (ретинол, ретиноєва кислота) є живильною речовиною, важливою для зору, росту, поділу клітин, розмноження та імунітету. Вітамін А також має антиоксидантні властивості. Антиоксиданти — це речовини, які можуть захищати ваші клітини від впливу вільних радикалів — молекул, що утворюються, коли ваше тіло розщеплює їжу або піддається впливу тютюнового диму та радіації. Вільні радикали можуть відігравати роль у хворобах серця, раку та інших захворюваннях.