Побічні ефекти вітамінів В12 і В6

Adoption
Date
  • 3782 Переглядів
Вітаміни в природі містяться в продуктах харчування, але добавки можуть заповнити будь-які ваші недоліки. Як і з будь-якими таблетками, важливо знати про правильне дозування, побічні ефекти та потенційну взаємодію з іншими таблетками. У вас можуть виникнути проблеми, якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну B6, тоді як вітамін B12 не має негативних побічних ефектів. Завжди важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, особливо якщо ви приймаєте ліки, або якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

0240_vitamins-14-02-2.jpg (52.83 Kb)


Побічні ефекти добавок вітаміну B12
Добавки вітаміну B12 не завдають шкоди чи негативних побічних ефектів. Якщо у вас дефіцит вітаміну B12, прийом добавки може збільшити вашу енергію та витривалість. Ваше тіло може роками зберігати вітамін B12 у печінці та виводити надлишок B12 із сечею.

Побічні ефекти добавок вітаміну B6
Вітамін B6 з їжі не викликає побічних ефектів у будь-якій дозі, але високе споживання добавок B6, які виготовлені з активним інгредієнтом піридоксином, може мати шкідливі побічні ефекти. Зокрема, було виявлено, що прийом від 1 до 6 грамів піридоксину щодня протягом 1-3 років викликає травму нервової системи. Хронічні побічні ефекти високих доз вітаміну B6 можуть призвести до нездатності координувати рухи, ураження шкіри, світлочутливості, нудоти та печії.

Можливі взаємодії
Деякі ліки пригнічують засвоєння вітаміну В12, включаючи хлороміцетин, прилосек, превацид, тагамет, пепцид і зантак. Є багато ліків, які взаємодіють з добавками вітаміну B6. Серед них будь-які протиепілептичні препарати та будь-які препарати, що містять теофілін, які використовуються при проблемах з диханням. Деякі ліки можуть знизити рівень вітаміну В6, тому важливо обговорити рівень вітаміну В6 зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки.

Правильне дозування
Лікарі рекомендують дорослим споживати 2,4 мікрограма вітаміну B12 щодня. Вагітні жінки повинні отримувати 2,6 мкг щодня, а матері, які годують грудьми, повинні отримувати 2,8 мкг щодня. У їжі найпотужнішими джерелами В12 є яловича печінка та молюски, але риба та інше м’ясо також є хорошими джерелами. Рекомендована добова норма вітаміну B6 становить 1,3 міліграма для середньої дорослої людини. Рекомендована доза становить 1,9 міліграма, якщо ви вагітні, і 2 міліграми, якщо ви годуєте грудьми. Харчові джерела вітаміну В6 включають рибу, яловичу печінку, крохмалисті овочі та нецитрусові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, ефекти, добавок, рівень, побічних, побічні, приймаєте


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Циркуляція крові до серця та від нього має вирішальне значення для здоров’я. Кров тече по всьому тілу завдяки роботі серця. Кров переносить кисень до

Вітаміни, що покращують кровообіг

Вітаміни | 14:00, 21.01.2023

Циркуляція крові до серця та від нього має вирішальне значення для здоров’я. Кров тече по всьому тілу завдяки роботі серця. Кров переносить кисень до тканин організму через кровоносні судини, що складаються з артерій і капілярів. Певні вітаміни сприя

Прийом добавок вітаміну B-6 не призведе до втрати ефективності протизаплідних таблеток. Насправді збільшення споживання вітаміну B-6 під час прийому т

Чи втратять протизаплідні таблетки свою ефективність, якщо ви приймаєте вітамін B-6?

Консультації | 19:00, 20.01.2023

Прийом добавок вітаміну B-6 не призведе до втрати ефективності протизаплідних таблеток. Насправді збільшення споживання вітаміну B-6 під час прийому таблеток може навіть виявитися корисним, оскільки протизаплідні таблетки можуть знизити рівень вітамі

Згідно з результатами нового дослідження, серед регулярних користувачів добавок вітаміну D спостерігалося менше випадків меланоми, ніж серед тих, хто

Як добавки вітаміну D впливають на меланому?

Вітаміни | 14:00, 18.01.2023

Згідно з результатами нового дослідження, серед регулярних користувачів добавок вітаміну D спостерігалося менше випадків меланоми, ніж серед тих, хто не вживав. Відповідно до оцінок досвідчених дерматологів, люди, які регулярно приймають добавки з ві

Ваше тіло не може накопичувати вітамін С, і тому вам потрібно щодня отримувати більше, щоб забезпечити дотримання рекомендованої добової норми. Хоча ц

Чи може вітамін С викликати проблеми зі шлунком?

Вітаміни | 23:00, 17.01.2023

Ваше тіло не може накопичувати вітамін С, і тому вам потрібно щодня отримувати більше, щоб забезпечити дотримання рекомендованої добової норми. Хоча цей вітамін вважається нетоксичним, прийом високих доз може викликати проблеми зі шлунком, такі як ді

Дефіцит вітаміну D у вагітних жінок може заздалегідь запрограмувати немовлят на розвиток дітей і дорослих із ожирінням.

Вагітні жінки з дефіцитом вітаміну D можуть народжувати дітей із ожирінням

Вагітність та пологи | 14:00, 17.01.2023

Дефіцит вітаміну D у вагітних жінок може заздалегідь запрограмувати немовлят на розвиток дітей і дорослих із ожирінням.

Вітамін B5, або пантотенова кислота, є важливим вітаміном для росту та здоров’я волосся. Усі вітаміни групи В допомагають організму переробляти та вик

Чи може вітамін B5 допомогти при випаданні волосся?

Вітаміни | 19:00, 16.01.2023

Вітамін B5, або пантотенова кислота, є важливим вітаміном для росту та здоров’я волосся. Усі вітаміни групи В допомагають організму переробляти та використовувати те, що ви їсте, тим самим живлячи волосяні фолікули. Хоча дефіцит B5 може призвести до

При схудненні важливо збалансовано харчуватися і отримувати необхідну кількість різних вітамінів і поживних речовин. Вітамін B6 відіграє ключову роль

Чи може вітамін B6 допомогти вам схуднути?

Вітаміни | 23:00, 15.01.2023

При схудненні важливо збалансовано харчуватися і отримувати необхідну кількість різних вітамінів і поживних речовин. Вітамін B6 відіграє ключову роль у вашому метаболізмі і дефіцит може призвести до багатьох симптомів, які можуть ускладнити втрату ва

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: