Всі новини про: депресія

Що з'їсти, щоб бути щасливим?

Лукі Пассамонті - італійський дієтолог, який склав список продуктів, які приносять нам психологічне відчуття щастя.

Ягоди, а не цукерки.

Восени часто люди страждають від депресії. Тому медики радять більше вживати вітаміну С.

Як навчитися бути оптимістом?

Іноді життєві ситуації виводять нас з рівноваги і навіть стримана людина часом виходить із себе. А що вже казати тим, хто так часто близько приймає до серця усе: події, вчинки та навіть слова? Як бути, якщо кожна дрібниця доводить до сліз і душевних ран? Як навчитися не приймати все близько до серця, не переживати через дрібниці?

Як бути щасливою, коли чекаєш дитину?

Для того, щоб насолоджуватися вагітністю, в першу чергу потрібно правильно себе налаштувати. 9 місяців - не такий вже великий термін, щоб серйозно переживати через супутні цьому стану обмеження і зміни.

Чому варто додати корицю до кави?

Медики переконують, що кориця допомагає вгамувати нерви та боротись з депресією.

Ілюзія-тест, яку винайшов японський психіатр Акіоші Кітаока.

Її винайшов японський психіатр Акіоші Кітаока, який стверджує, що ілюзія нерухома для спокійних, врівноважених людей. Якщо ж ілюзія активно рухається, вам потрібен відпочинок і сон протягом 8 годин. Ну, а якщо ж ілюзія дуже швидко рухається, вам терміново потрібно звернутись до психолога. Отож, перевіряємо себе - і починаємо відпочивати!

Як боротися з депресією?

Мабуть, ця історія кожному нагадає нас самих.

Вихід на пенсію чоловіка негативно відбивається на дружині.

Фахівці з Падуанського Університету дійшли до висновку, що більшість жінок скаржиться на підвищення рівня стресу, депресії та безсоння після виходу чоловіка на пенсію. Новий статуспартнера сильніше впливає на працюючих жінок, ніж на домогосподарок.

Як боротися з депресією?

В період постійного навантаження як фізичного, так і психологічного, буває важко втримати себе в руках. Як же відгородити себе від негативних емоцій, а якщо вони вас таки наздогнали, як їх подолати? Дивіться у нашому відео.

Оптимісти живуть менше.

Науковці дослідили, що песимісти живуть довше. Як виявилося, в оптимізмі є і негативні сторони: зайва награна радість може навіть позначитися на здоров’ї.

Фотографуй!

Це заняття дозволить відволіктися, відкриє для тебе зовсім новий світ і, можливо, саме завдяки фотографії ти знайдеш себе.

Що робити з депресією та поганим настроєм?

Дуже важливо усвідомити, що саме пригнічує вас, та знайти всі можливі варіанти виходу із даної ситуації. Пам'ятайте, немає такої проблеми, яку не можна вирішити. Що б не сталося, рано чи пізніше воно приведе вас до позитивних змін. Тому наберіться сил і терпіння, а головне - не сидіть на місці, робіть усе, щоби вийти з полону сумних емоцій.

Як не погіршити ситуації?

Часто намагаючись підтримати рідних чи друзів, які переживають складні часи, ми, не хотячи цього, можемо бовкнути зайвого і тільки погіршити становище. Як же уникнути таких неприємностей?

Які хвороби "переслідують" самотніх дам?

Медики запевняють, що жінки, які щасливі у шлюбі, у 2 рази рідше страждають від гіпертонії, ІХС (ішемічної хвороби серця) і ожиріння.

Вам подобається, коли вас критикують? Можливо, ви спокійно прислухаєтеся до критичних зауважень і робите правильні висновки? І ви впевнені в тому, що людина, що критикує вас, має тільки добрі наміри (не з тих, що ведуть до пекла) і сприяє вашому самовдосконаленню? Справді, така людина, зазвичай, юадає вам лише добра. А як же бути тим, хто болісно реагує на всі критичні зауваження? Дізнавайтеся нашого відео.

Завагітніти до 20 - це погано?

Гіперактивність дівчинки і раннє дорослішання підвищують ймовірність настання небажаної підліткової вагітності. Рішення зберегти ранню вагітність дається непросто і майбутній мамі, і її батькам.

Медики запропонували вгамовувати нерви фісташками.

Фахівці запевняють, що у людей, що включають в свій раціон фісташки, нервова система краще контролює діяльність серцево-судинної системи. Відомо, що горіхи містять клітковину, мікроелементи, антиоксиданти і велику кількість ненасичених жирів. Це сприяє зниженню рівня холестерину в крові і робить позитивний вплив на роботу серця.

Багато-хто з нас грішить тим, що після важкого робочого дня або сильного емоційного виснаження їдять багато і в основному шкідливої ​​їжі. А потім нарікають на зайві кілограми. Якщо ти не можеш зняти стрес іншим способом, окрім їжі, заміни шкідливі продукти корисними!

Кожен з нас коли-небудь говорив або робив іншій людині щось неприємне, змушував переживати, плакати, сердитися і деколи навіть припиняли спілкування. Ми відчуваємо докори сумління за те, що когось образили. Але коли кривдять нас, ми відчуваємо, як земля йде з-під ніг, запитуємо себе "за що мені це? чому він так вчинив?" і обіцяємо собі, що ніколи не пробачимо кривдникові його слова або дії, а потім мучимося, тягаючи за собою всюди багаж накопичених образ.

Наскільки це диво техніки покращує нам життя?

Ми схильні вважати кондиціонери на робочому місці прямою загрозою своєму здоров’ю. Чи так воно насправді?