Скільки потрібно їсти овочів та фруктів на день, щоб захистити організм від передчасного старіння?
Раніше вважалось, що 7 порцій фруктів і овочів на день приносять найбільшу користь нашому організму. Однак, науковці з Китаю і Гарвардської школи громадської охорони здоров’я США мають іншу думку з цього приводу.
Вчені переконалися, що для профілактики серцево-судинних захворювань (головної причини некримінальних смертей) достатньо вживати по 77 грам овочів і 80 грам фруктів п’ять разів протягом доби. Це допоможе знизити ризик інфаркту та інсульту на 5% за кожну порцію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити вагітність літом: корисні поради
"Немає сенсу їсти більше, так як ефект від цього не посилиться", — заявили експерти.
Дієтологи ж переконують, що в даний час норму споживання фруктів і овочів виконують лише 10% місцевого населення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, продути, фрукти, їжа, овочі, добова норма, харчування, дослідження
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023