Чотири способи заспокоїтися і не кричати на дитину

Adoption
Date
  • 95 Переглядів
Видихніть і спробуйте один з цих способів. Повідомляє сайт Наша мама.

3265_7.jpeg (65.41 Kb)


1. Вийдіть з кімнати.
Якщо ви усвідомили, що ось-ось вибухнете, спробуйте відволіктися - більш старша дитина це зрозуміє і візьме за приклад. Поясніть, що ви прямо зараз не готові продовжити розмову. Але обов'язково повернетеся через кілька хвилин, коли заспокоїтеся.

2. Практика глибокого дихання.
Щоб не викричатися на дитину, залиште фразу прямо на півслові і почніть дихати. Цікаво, що це навіть корисно в конфліктній ситуації і така пауза дозволить вам впоратися з собою.

3. Зворотній відлік.
Припустимо, скандал застиг вас в невідповідному місці: в дорозі, за столом, коли ви просто намагаєтеся прийти себе після важкого робочого дня. Перш ніж відкрити рот, долічіть від ста до нуля. Або від десяти до нуля - в залежності від вашого рівня стресу. Це знову ж таки дасть вам паузу, час подумати і вирішити, чи дійсно ви хочете сказати те, що збиралися, або ви потім пошкодуєте.

4. Фізичні навантаження.
Щоб зміцнити нерви, зняти накопичений стрес, постарайтеся знайти час для спорту або медитації. Йога, біг, їзда на велосипеді, бокс, банальна ходьба - все це допоможе позбутися зайвого негативного вантажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, виховання дитини


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Та інші незручні питання. Повідомляє сайт Наша мама.

Як почати розмову з дитиною про секс

Виховання | 15:00, 05.09.2020

Та інші незручні питання. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому це так важливо? Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки разів на день потрібно хвалити дитину

Виховання | 12:00, 04.09.2020

Чому це так важливо? Повідомляє сайт Наша мама.

Як розпізнати? Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що дитина стане ізгоєм у школі

Виховання | 18:00, 31.08.2020

Як розпізнати? Повідомляє сайт Наша мама.

Налагоджуйте теплі стосунки. Повідомляє сайт Наша мама.

Як підтримати підлітка у кризовий для нього період

Виховання | 16:00, 28.08.2020

Налагоджуйте теплі стосунки. Повідомляє сайт Наша мама.

Подумайте, що вам і дитині потрібно насправді. Повідомляє сайт Наша мама.

Завищені очікування батьків провокують дитячу депресію

Дитина | 13:00, 26.08.2020

Подумайте, що вам і дитині потрібно насправді. Повідомляє сайт Наша мама.

Що можуть зробити батьки? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять способів виховати з дитини лідера

Виховання | 17:00, 24.08.2020

Що можуть зробити батьки? Повідомляє сайт Наша мама.

Хоч би як вам хотілося зайняти малюка і звільнити свій час. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дітям до трьох років не варто вмикати мультфільми?

Виховання | 18:00, 23.08.2020

Хоч би як вам хотілося зайняти малюка і звільнити свій час. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: