6 порад, щоб отримувати достатньо води під час вагітності

Adoption
Date
  • 267 Переглядів
Немає нічого важливішого для життя, ніж вода, і коли ви розвиваєте нове маленьке життя всередині, надзвичайно важливо переконатися, що ви отримуєте достатньо рідини. Кожній частині вашого тіла, від найменшої клітини до тканин і органів, потрібна вода, щоб регулювати температуру і підтримувати основні функції організму. Ваше тіло втрачає воду, коли ви дихаєте, потієте, перетравлюєте їжу тощо; тому важливо переконатися, що ви підтримуєте регулярний потік води, що повертається в ваше тіло.

8802_imgonline-com-ua-resize-jhpowjcet9wy.jpg (.29 Kb)


Пам’ятайте, що підтримка гідратації під час вагітності має багато переваг: можна запобігти набрякам, уникнути геморою, інфекцій сечового міхура, передчасних пологів, низького рівня навколоплідних вод і високого кров’яного тиску. Якщо ви страждаєте від ранкової нудоти, думка про воду може викликати нудоту, але зневоднення на додаток до ранкової нудоти не допоможе вам або вашій дитині.

Коли ви не любитель води, може бути важко пересилити себе і випити її, але є 6 порад і рекомендацій, які можуть допомогти:

Купіть гарну пляшку для води. Вам це може здатися безглуздим, але вигляд пляшки, який вам подобається, може надихнути вас продовжувати наповнювати її і носити з собою протягом дня, що призведе до споживання більше води для вас і дитини.

Тримайте чашку в туалеті. Кожного разу, коли сечовий міхур здавлюється, вам доводиться бігти в туалет, наповніть чашку водою і випийте її. Чим більше вам доведеться користуватися туалетом, тим більше ви наповнюєте чашку, змушуючи вас знову користуватися туалетом. Це здоровий цикл!

Залийте воду фруктами або зеленню. Додайте трохи ароматизатора у вашу воду. Ви можете використовувати такі речі, як огірок, м’ята, ягоди, ананас тощо.

Спробуйте газовану воду. Якщо звичайна вода вам не підходить, спробуйте випити трохи шипучої.

Їжте продукти, що містять воду. Салат, морква, селера, диня та багато інших фруктів і овочів є прекрасним джерелом води.

Нагороджуйте себе. Поставте собі за мету випивати певну кількість води щодня. Як тільки ви досягнете цієї мети, винагородьте себе смачнішим напоєм, наприклад, соком, молоком або коктейлем.

Якщо ви турбуєтеся про те, що отримуєте недостатню кількість води, ви помітите кілька ознак зневоднення:

Дуже суха шкіра.
Відсутність сечовипускання або сеча дуже темного кольору.
Брак енергії.
Непритомність.
Запаморочення.

Якщо ви помітили будь-які ознаки зневоднення, негайно зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, зневоднення, випити, більше, туалет, користуватися, кількість, ранкової, нудоти, багато, вода, шідрація, 8 склянок, скільки води, пиття


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші п

Через який час після харчування їжа потрапляє в грудне молоко?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.08.2022

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші переваги. Як мати, яка годує грудьми, ви можете запитати, скільки часу потрібно їжі, яку ви їсте, щоб

Гормональний протизаплідний засіб містить естроген, який може викликати у жінки відчуття нудоти.

Як зупинити нудоту, спричинену протизаплідними засобами

Вагітність та пологи | 23:00, 07.08.2022

Гормональний протизаплідний засіб містить естроген, який може викликати у жінки відчуття нудоти.

Одна з серйозних проблем сучасного акушерства - це невиношування вагітності. Її частота, в залежності від терміну, коливається в межах 10-50%. Невинош

Чому у жінки є невиношування вагітності?

Патологія | 12:00, 07.08.2022

Одна з серйозних проблем сучасного акушерства - це невиношування вагітності. Її частота, в залежності від терміну, коливається в межах 10-50%. Невиношування вагітності - це самовільне переривання її в період від зачаття до тридцять сьомого тижня. Роз

В перші місяці жінка може відчувати легке нездужання, нудоту, дратівливість і спостерігати виділення з піхви, які в деяких випадках можна вважати норм

Чому з'являються рожеві виділення на ранніх термінах вагітності?

Я вагітна | 10:00, 07.08.2022

В перші місяці жінка може відчувати легке нездужання, нудоту, дратівливість і спостерігати виділення з піхви, які в деяких випадках можна вважати нормою. А чи є небезпечними рожеві виділення, які часто з'являються на початку вагітності?

Не кожен тест, навіть з поміткою

Який аналіз крові може визначити вагітність?

Плануємо дитину | 08:00, 07.08.2022

Не кожен тест, навіть з поміткою "чутливий", покаже заповітні дві смужки навіть при вагітності. У такому випадку рекомендується не мучити себе очікуваннями і зайвий раз не нервувати, а здати аналіз крові.

Дуже часто, якщо не сказати завжди, незабаром після того, як у жінки пройде перша ейфорія від новини про свою вагітність, настає смуток. Жінку турбуют

Які заспокійливі можна приймати вагітним?

Я вагітна | 07:00, 07.08.2022

Дуже часто, якщо не сказати завжди, незабаром після того, як у жінки пройде перша ейфорія від новини про свою вагітність, настає смуток. Жінку турбують страхи за здоров'я майбутньої дитини, про те, щоб вагітність пройшла добре, про майбутні пологи і

Одним з не надто приємних аналізів є глюкозотолерантний тест при вагітності. Процес його проходження часом розтягується на дві години. Вагітній за цей

Що треба знати про глюкозотолерантний тест під час вагітності?

Я вагітна | 05:00, 07.08.2022

Одним з не надто приємних аналізів є глюкозотолерантний тест при вагітності. Процес його проходження часом розтягується на дві години. Вагітній за цей час пропонують випити приторно солодку воду, а потім кілька разів поспіль здати кров на аналіз. І в

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: