Як мамі і татові "не вигорати" в декреті?

Adoption

Date: 10:00, 24.08.2022 | Категорія: Сімейні справи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

746 Переглядів

Народження дитини - це велике щастя. Часом мами настільки поглинаються материнством, що не бачать себе в жодній іншій ролі. Та сірі будні, трапляється, "давлять на голову" і жінка починає відчувати постійну втому і стрес. Якщо з дитиною залишається тато, а мама продовжує ходити на роботу, він теж може відчувати аналогічні емоції. Що з цим робити?

3530_7.jpg (29.99 Kb)

Один з факторів, які можуть спричинити психологічне вигорання – спроби відповідати химерним ідеалам батьківства. Хоча бути ідеальною мамою чи татом або якось "правильно" любити свою дитину неможливо. Ключовий нюанс для батьків під час виховання дитини – багато, дуже багато терпіння. Але якщо вони відчувають, що більше немає ані терпіння, ані сил – це нормально.

Дитина повинна сприймати маму чи тата саме як людину. Це означатиме, що батьки впоралися з вихованням, "навчили дитину співчувати іншим, навчили її емпатії, ми навчили дитину поважати нас, так само як ми поважаємо її". Однак у будь-якому разі батьки не мають боятися виглядати неідеальними.

Для того, щоб молоді батьки могли полегшити собі життя, потрібно пам'ятати кілька рекомендацій:

- Не мовчіть, якщо погано. Коли є відчуття, що все жахливо і більше немає сил, варто на кілька хвилин зайняти дитину мультиком, розмальовкою чи іграшкою. Вийти в іншу кімнату, покричати в подушку, поплакати, впоратися з власними негативними емоціями й повернутися до дитини. Плакати перед дитиною – це нормально, але чекати, що дитина повинна вас заспокоїти, коли ви плачете – це погано. Не потрібно перекладати відповідальність на дитину за свій добробут у жодному разі. Але якщо щось трапилося, і ми хочемо плакати, можна поплакати, потім пояснивши дитині, чому ми це трапилося.

- Не бійтеся просити про допомогу. Якщо батьки з чимось не справляються чи відчувають, що їхнього ресурсу на все не вистачає – варто звернутись по допомогу. Будь-яку.

- Не забувайте про власні потреби.
Кожна людина, навіть мама, має право на власні потреби, бажання та емоції. Їх потрібно вдовольняти, щоб повноцінно виконувати свої батьківські функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: