Всі новини про: світла
10 порад, які допоможуть вам перемогти осінню хандру
Здоров'я | 00:30, 15.10.2022 | Переглядів: 1256
Коли дні стають коротшими, а світла, сонця та тепла стає менше, буває важко подолати осінню хандру в холодну погоду. У цей період часу ми часто можемо відчувати, що у нас менше енергії, і ми більш схильні відчувати себе пригніченими або невмотивованими. Пропонуємо вам поради, як покращити самопочуття та залишатись бадьорими.
Як підвищити рівень серотоніну та дофаміну?
Здоров'я | 23:00, 05.10.2022 | Переглядів: 2762
Мозок — це складна система нейронів, які взаємодіють за допомогою вивільнення та поглинання хімічних речовин, відомих як нейромедіатори. Два з цих нейромедіаторів, серотонін і дофамін, відіграють важливу роль у регуляції настрою, сну, апетиту, рухів і пози. Такі ліки, як антидепресанти, діють шляхом запобігання поглинанню серотоніну нейронами, утримуючи його більше в мозку для покращення настрою та полегшення симптомів депресії. Дофамін також відіграє важливу роль у настрої, зокрема здатності відчувати задоволення, а також інші емоції. На щастя, ви можете змінити спосіб життя, що може підвищити рівень серотоніну та дофаміну.
Трюк, який змусить дітей швидше заснути
Дитина | 21:00, 09.04.2022 | Переглядів: 731
Ні для кого не секрет, що багато батьків намагаються привчити дітей спати за режимом. Незалежно від того, чи це початок переходу на літній час, чи просто звичайний вечір, деякі немовлята та маленькі діти можуть знайти майже будь-який привід для боротьби з сном. Виснажені батьки можуть спробувати все: від медитацій для сну для дітей до машин з білим шумом, але ми знайшли один трюк, який насправді працює.
Цей засіб, необхідний всім жінкам, які працюють за ПК
Косметологія | 08:30, 28.03.2022 | Переглядів: 2542
Загальна ізоляція вплинула навіть на нашу б'юті-рутину: замість вибору санскрину для поїздки до моря на травневих святах доводиться боротися з сухістю шкіри та іншими набутими проблемами. Одна з небезпек для шкіри під час перебування будинку 24/7 – постійна близькість до екрану. Комп'ютери та смарфтони – єдине доступне вікно у світ, і не дивно, що ми проводимо з ними набагато більше часу, ніж зазвичай. Так що сироватка проти випромінювання екрану точно вам знадобиться.
Дефіцит сонця: як допомогти організму пережити ізоляцію
Здоров'я | 01:30, 28.03.2022 | Переглядів: 808
Поради щодо догляду за собою у період самоізоляції під час війни. Діоимось лайфхаками, як допомогти пережити час, коли нам так не вистачає сонця та свіжого повітря.