Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, світло, заснути, можуть, світла, свічках, справді, допомагає, години, природне
Цікаво також:
Метод полягає у проведенні часу при природному або слабкому освітленні. Спробуйте вечеряти при свічках, а потім читати книги перед сном біля каміна чи при свічках, і подивіться, як швидко ваші діти можуть заснути. Ви будете здивовані.
Чи справді природне світло допомагає дітям заснути?
Доктор Харві Карп, педіатр з Лос-Анджелеса каже, що штучне світло, як-от світло від екранів або навіть звичайних лампочок, може мати ефект затримки сну.
«Вплив яскравого світла за годину до сну може пригнічувати вироблення в організмі мелатоніну, гормону сну, який може не тільки відстрочити засинання, але й перешкодити самому процесу сну», – говорить Карп. «Хоча на нас усіх впливає штучне світло перед сном, діти особливо чутливі. Дослідження дітей дошкільного віку показують, що мелатонін залишається пригніченим протягом майже години після вимкнення світла».
З цієї причини фахівці рекомендують приглушити світло і закрити штори, готуючись до сну. «Приблизно за одну-дві години до сну є сенс знизити інтенсивність світла в домі, а також перейти на тепліший колір світла, щоб сприяти заспокоєнню», — каже Хізер Турджен, психотерапевт із Каліфорнії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Дитина | 09:30, 15.04.2024
Дитина | 06:20, 15.04.2024
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Здоров'я | 07:40, 14.04.2024
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Найкращі садочки |
|
17108 | Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6551 | Дитячий садок №51 (Львів) |
5759 | Дитячий садок №3 (Львів) |
4238 | Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3161 | Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Акторка почала свою кар'єру ще надто юною, ми бачили багато стрічок разом з нею....
Усі, хто хоча б трішки знає сімейство Бекхемів, в курсі, наскільки вони 2поведен...
Експерти вважають, що на тлі скандалу з фотографією Кейт і зникненням принцеси У...
На каналі Маші Єфросиніної вийшов новий випуск «Екзамену» із Христиною Соловій. ...
Поки Кейт Міддлтон відновлюється вдома після складної операції, більшу частину ч...
Те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття. І на бажання. І ... на можливості. Тож наступна інформація буде для чоловіків. І їхніх турботливих дружин, щоб знати, що саме готувати коханому.