Всі новини про: здоровий сон

Спокійний повноцінний сон може замінити систематичний догляд за шкірою. А значить, і поліпшити стан шкірного покриву. Це відкриття зробили французькі вчені, які 12 днів вивчали шкіру дам на міцність, то дозволяючи їм спати, то ні.

Вчені з Університету в Новій Зеландії розповіли, яка поза уві сні може викликати карієс. Виявилося, не можна в жодному разі спати з відкритим ротом.

Здоровий сон та поза на ліжку можуть впливати не тільки на наш настрій зранку, але й на зцілення хвороб. Якщо спати в правильній позі, можна позбутися найрізноманітніших недуг. Як становище тіла впливає на здоров'я?

Ви спите по 8-10 годин, але почуваєтеся «розбитими» зранку? Цілий день хочете спати? Що ж, можливо, це привід навідатися до лікаря, адже за сонливістю можуть бути серйозні причини.

Як казав Вінстон Черчиль: «Мої смаки гранично прості. Я легко задовольняються найкращим». Щоб відчути себе на вершині блаженства не обов'язково витрачати багато грошей. Життя складається з дрібниць і потрібно навчитися отримувати від них задоволення. Іноді досить випити чашку ароматної кави, не на бігу, а насолоджуючись кожним ковтком, щоб відчути себе на вершині світу.

Сновидіння часто несуть в собі дуже важливу інформацію, допомагають знайти потрібне рішення або зробити складний вибір, головне, правильно їх витлумачити. Які 5 снів обіцяють вам зміни в житті?

Щоб сон був здоровим і повноцінним, допоміг організму відновитися, дотримуйтесь певного режиму відходу до сну.

Пробудження серед ночі може надовго перебити ваш сон, якщо діяти неправильно.

Якщо вам знайома ситуація, коли ви прокидаєтеся посеред ночі, а потім довго ворочитеся, не в змозі заснути, спробуйте наступного разу діяти за такими принципами.

Мудра природа недарма надовго відправляє малюків в «обійми Морфея», щоб діти скинули з себе навантаження після спілкування, занять, підпорядкування, образ і відновилися. Якщо дитина не висипається, значить, - не отримує потрібний заряд енергії для наступного ривка і розвитку.

Ніяких секретів вашого здорового відпочинку не існує, крім цих правил.

Академіки з Університету Альберти розповіли, що здоровий сон, здатний відновити організм.

Чи знали ви, що від віку дитину залежить, скільки вона має спати?

Мамам бажано мати хоча б приблизне уявлення про норми сну і неспання малюків для того, щоб дитина отримувала достатню кількість сну, яка необхідна для здорового розвитку організму чада.

Щоб вранці прокинутися бадьорим і відчувати себе відпочилим, не забудьте перед сном зробити три обов'язкові речі.

Виростити одну-єдину дитину і перетворити вирощування в тяжкий труд, себе в матір-героїню, а життя сім'ї в подвиг - зовсім не складно. Для цього всього-на-всього треба не висипатися.

Не висипаючись, ви стаєте примхливою і дратівливою і навіть заслужені злети і успіхи не радують так, як повинні були б. Організм працює на межі і не встигає відновлюватися.

Корисні поради

Людина - істота денна, і тому "жайворонки" ведуть більш гармонійний спосіб життя. Вони прокидаються легше, швидше включаються в роботу, більше встигають зробити, реалізуються повніше як протягом дня, так і протягом життя. Крім того, вони більш життєрадісні.

Який же розпорядок дня можна вважати найбільш гармонійним по відношенню до мозку і тілу?