Найчастіше хочеться спати цілий день, тому що ви мало відпочиваєте вночі. Цьому можуть бути різні причини, наприклад, інфекційні хвороби, вагітність, стрес. Тоді достатньо скоригувати свій відпочинок. Але якщо ви спите багато, а почуваєтеся втомленими з ранку, за цим станом можуть стояти такі причини.
1.Дефіцит вітаміну D
Особливо часто брак цього вітаміну спостерігається взимку через короткий світловий день.
2.Дефіцит заліза
Нестача заліза призводить до зниження рівня гемоглобіну. Дослідження свідчать, що дефіцит цього елемента у крові може призвести до порушень сну.
3.Гіпотонія
Гіпотонія чи знижений артеріальний тиск спостерігається при порушеннях роботи серця, перенапрузі чи стресах. Гіпотонія призводить до сонливості.
4.Апное
Апное уві сні часто виникає під час хропіння, у людей із зайвою вагою та зі шкідливими звичками. Це дуже короткі зупинки дихання. Але їх достатньо щоб призводити до поганого кровопостачання та втоми вранці. Зменшити ризик апное можна за допомогою сну на боці.
5.Депресія
Клінічна депресія, яку часто не помічають хворі, може з'являтися у вигляді сонливості, втоми та апатії.
6.Проблеми з ендокринною системою
Гормональний дисбаланс викликає неминуча бажання спати. У такому разі краще звернутися до ендокринолога.
7.Дія ліків
Деякі ліки можуть спричинити сонливість, про що пишуть в інструкції в розділі «Побічні дії». Якщо у вас виникає хронічна втома після прийому медикаментів, потрібно скоригувати лікування у лікаря.
8.Цукровий діабет
У здорової людини, коли цукор надходить у кров, він перетворюється на енергію. У хворого на цукровий діабет організм не отримує достатньо «палива». Тому людина може відчувати втому та сонливість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, здоровий сон, сонливість вдень і безсоння вночі, підвищена сонливість, сонливість, втома, як подолати втому, як побороти втому взимку, причини підвищеної сонливості
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Як проявляється ендометріоз у жінок
Здоров'я | 17:00, 27.03.2024