7 методів лікування післяпологових набряків

Adoption
Date
  • 1330 Переглядів
Багато жінок відчувають післяпологові набряки обличчя та кінцівок, таких як руки, стопи та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або розрив.

Поки ви чекаєте, що ваші нирки запрацюють нормально, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою цих семи методів, які використовуються для лікування набряків під час вагітності.

3373_otekli6.jpg (25.07 Kb)

1. Уникайте стояння надто довго
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити, піднявши ноги, щоб покращити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.

2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яке не стискує ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати тіло.

3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте так багато рідини, але вживання води насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте обробленої їжі
Багато оброблених харчових продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами нежирного білка та великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся не перегріватись
Якщо ви знаходитесь у жаркому приміщенні довго, встановіть зволожувач, пийте багато води та часто виходьте, аби зробити перерву.

6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо опухлих ділянках, наприклад на руках і ногах.

7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Що викликає післяпологові набряки?

Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої дитини та плаценти.

Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще сприймати вашу дитину, коли вона росте та розвивається в утробі матері. Це також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке відбудеться під час пологів. Приблизно 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.

Під час пологів усі ці натиски можуть призвести до надходження додаткової рідини до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні рідини також можуть спричинити післяпологовий набряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, рідини, вагітності, Уникайте, можуть, Намагайтеся, набряк, набряки, післяпологові, пологів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естро

    Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?

    Мама | 11:20, 13.06.2025

    У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естрогену. Однак він значно падає після народження малюка, тому стан волосся погіршується. За півроку все

    Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

    Чому зникло молоко і що робити молодій мамі?

    Післяпологовий період | 10:30, 13.06.2025

    Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

    Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншо

    Чи передається стрес мами дитині через грудне молоко?

    Післяпологовий період | 09:30, 24.05.2025

    Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншої їжі або рідини. А після піврічного віку вже варто вводити безпечний і повноцінний прикорм, а також

    Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо в

    Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025

    Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо вам складно згадати – можливо, ви зіткнулися з тим, що багато мам у декреті намагаються не помічати –

    Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

    Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

    Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

    Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

    Плануйте час так, щоб кожні 6-8 днів припадав один вільний вечір.

    Як мати можливість відпочивати після народження дитини?

    Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2025

    Плануйте час так, щоб кожні 6-8 днів припадав один вільний вечір.

    Немає жодних правил і порадЄ лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете на себе тур

    Як молодим батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини?

    Післяпологовий період | 01:20, 03.05.2025

    Немає жодних правил і порадЄ лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете на себе турботи з малюком просто тому, що вам обом це подобається і добре виходить. І це нормально. Або чоловік

    Коментарі до новини