7 методів лікування післяпологових набряків

Adoption
Date
  • 715 Переглядів
Багато жінок відчувають післяпологові набряки обличчя та кінцівок, таких як руки, стопи та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або розрив.

Поки ви чекаєте, що ваші нирки запрацюють нормально, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою цих семи методів, які використовуються для лікування набряків під час вагітності.

3373_otekli6.jpg (25.07 Kb)

1. Уникайте стояння надто довго
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити, піднявши ноги, щоб покращити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.

2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яке не стискує ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати тіло.

3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте так багато рідини, але вживання води насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте обробленої їжі
Багато оброблених харчових продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами нежирного білка та великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся не перегріватись
Якщо ви знаходитесь у жаркому приміщенні довго, встановіть зволожувач, пийте багато води та часто виходьте, аби зробити перерву.

6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо опухлих ділянках, наприклад на руках і ногах.

7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Що викликає післяпологові набряки?

Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої дитини та плаценти.

Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще сприймати вашу дитину, коли вона росте та розвивається в утробі матері. Це також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке відбудеться під час пологів. Приблизно 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.

Під час пологів усі ці натиски можуть призвести до надходження додаткової рідини до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні рідини також можуть спричинити післяпологовий набряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, рідини, вагітності, Уникайте, можуть, Намагайтеся, набряк, набряки, післяпологові, пологів


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослід

У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини

Немовля | 00:30, 28.02.2024

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Дієго і Лос-Анджелеського дитячого госпіталю встановили, що

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьог

Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?

Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьогодні наукою доведено: таке цілком можливо. Давайте розберемося в цьому питанні.

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажа

4 проблеми після пологів

Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажання. Ми запитали у акушера-гінеколога, що це за проблеми і як їх побороти. Про всі ці проблеми говор

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися д

Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?

Тато | 08:30, 31.01.2024

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися до нового досвіду, однак передбачити всі можливі зміни та випробування неможливо. Зараз суспільство п

Як не парадоксально, але найбільше обурення і протест проти годування грудьми у громадських місцях виявляють саме жінки, які у більшості своїй також є

Годування дитини грудьми в публічних місцях: норма чи непристойний жест?

Психологія | 06:20, 25.01.2024

Як не парадоксально, але найбільше обурення і протест проти годування грудьми у громадських місцях виявляють саме жінки, які у більшості своїй також є мамами. Багато хто прирівнює годування маляти в публічному місці мало не до «акту ексгібіціонізму»,

У суспільстві присутнє уявлення про ідеальну маму як таку, що присвячує себе дитині повністю, а материнство є для неї сенсом життя. Але в реальності м

Як боротися з післяпологовою депресією?

Післяпологовий період | 08:20, 23.01.2024

У суспільстві присутнє уявлення про ідеальну маму як таку, що присвячує себе дитині повністю, а материнство є для неї сенсом життя. Але в реальності може статися так, що замість очікуваного після народження малюка щастя жінка відчуває злість, роздрат

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: