7 методів лікування післяпологових набряків

Багато жінок відчувають післяпологові набряки обличчя та кінцівок, таких як руки, стопи та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або розрив.

Поки ви чекаєте, що ваші нирки запрацюють нормально, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою цих семи методів, які використовуються для лікування набряків під час вагітності.

1. Уникайте стояння надто довго
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити, піднявши ноги, щоб покращити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.

2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яке не стискує ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати тіло.

3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте так багато рідини, але вживання води насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте обробленої їжі
Багато оброблених харчових продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами нежирного білка та великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся не перегріватись
Якщо ви знаходитесь у жаркому приміщенні довго, встановіть зволожувач, пийте багато води та часто виходьте, аби зробити перерву.

6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо опухлих ділянках, наприклад на руках і ногах.

7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Що викликає післяпологові набряки?

Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої дитини та плаценти.

Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще сприймати вашу дитину, коли вона росте та розвивається в утробі матері. Це також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке відбудеться під час пологів. Приблизно 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.

Під час пологів усі ці натиски можуть призвести до надходження додаткової рідини до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні рідини також можуть спричинити післяпологовий набряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Грудне вигодовування після кесарів розтину: що треба знати?

Післяпологовий період | 09:30, 16.04.2025

Коли ви почнете процес годування грудьми після пологів, залежить від наркозу. Якщо він був місцевим, вам дадуть дитину одразу після народження, якщо загальним - малюка принесуть за кілька годин, щойно ви отямитеся.

Грудне вигодовування: переднє і заднє молоко

Післяпологовий період | 07:40, 16.04.2025

Зріле молоко з'являється в той період, коли дитині виповнюється 3-4 тижні. Саме в цей момент його склад залишається незмінним до закінчення годування. Але багатьох мам цікавить, як зрозуміти, що дитина п'є заднє молоко.

Якими видами спорту можна займатися після пологів?

Післяпологовий період | 10:30, 15.04.2025

Займатися спортом після пологів можна за умови, що це будуть безпечні заняття та легкі вправи. І лише коли дозволить ваш гінеколог після огляду.

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Гормональна контрацепція вдвічі збільшила ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 00:30, 14.04.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: