7 методів лікування післяпологових набряків

Багато жінок відчувають післяпологові набряки обличчя та кінцівок, таких як руки, стопи та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або розрив.

Поки ви чекаєте, що ваші нирки запрацюють нормально, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою цих семи методів, які використовуються для лікування набряків під час вагітності.

1. Уникайте стояння надто довго
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити, піднявши ноги, щоб покращити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.

2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яке не стискує ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати тіло.

3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте так багато рідини, але вживання води насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте обробленої їжі
Багато оброблених харчових продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами нежирного білка та великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся не перегріватись
Якщо ви знаходитесь у жаркому приміщенні довго, встановіть зволожувач, пийте багато води та часто виходьте, аби зробити перерву.

6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо опухлих ділянках, наприклад на руках і ногах.

7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Що викликає післяпологові набряки?

Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої дитини та плаценти.

Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще сприймати вашу дитину, коли вона росте та розвивається в утробі матері. Це також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке відбудеться під час пологів. Приблизно 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.

Під час пологів усі ці натиски можуть призвести до надходження додаткової рідини до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні рідини також можуть спричинити післяпологовий набряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум