Ранок - добрий? Ні, не чув! Як не зіпсувати початок нового дня

Чи замислювались ви коли-небудь над тим, що на планеті Земля мільйони людей щоранку роблять те ж саме, що й ви: просинаються з великим небажанням йти на роботу/навчання/чи братись за домашні справи, майже не усвідомлено натягають на себе те, що перше попало під руку, п'ють горнятко несмачної кави, їдять без жодного задоволення свій сніданок і з похмурим виразом обличчя спостерігають за "сусідами" у транспорті, а на обличчі їх читається одне єдине питання "чого я тут?"

Мабуть, далеко не всім хочеться прокидатися вранці і творити щось нове у своєму житті, чи то від небажання щось змінювати, чи від страху перед невідомим. А потім залишається скаржитися на невдалі справи, тупу роботу і ще гірших друзів... Саме таким буде ваше життя, якщо ви не змусите себе полюбити кожен новий день, що дарує вам життя.

Отож, як створити потрібний ранковий настрій для того, щоби всі ваші починання увінчалися не лише успіхом у певній галузі занять, але щоби, зібравшись воєдино, ці справи сформували достойне для вас життя?

1. Навчіться любити себе, оточуючих, світ і кожен новий шанс зробити щось добре

Без любові до себе не може бути любові до ближнього - не поважаючи себе як особистість, ви не цінуватимете прав і свобод інших. А опускаючи кожну можливість зробити свій день щасливим, ви перетворитесь на злу і сіру людину, котру всі оминатимуть стороною.

Тому краще усміхніться собі самому, візьміть за звичку написати вранці "план дій на сьогодні" і обов'язково вкажіть пунктик, який змусить вас та ваших близьких разом порадіти життю: це може бути сімейний перегляд улюбленого фільму ввечері чи затишна вечеря... Тобто те, що зробить вас хоча б на крапельку щасливішими. А очікування цього моменту цілий день додасть вам сил та позитиву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відпустити душевний біль

2. Навчіть себе прокидатись рано-вранці

Встаючи щодня на одну годину раніше, ви отримаєте додаткових сім годин продуктивного часу кожного тижня! І цей час ви можете присвятити собі та дорогим людям. Займайтеся спортом, пишіть щоденники, романи, медитуйте, одним словом, удосконалюйте себе.

Спочатку це буде важко. Але ви відчуєте позитивні зміни вже за тиждень.

3. Вода

Розпочніть свій день із склянки води. Це не лише відновить ваш водний баланс, але і надзвичайно корисно для травлення. Вода підготує ваш шлунок до нового дня, виведе токсини і нормалізує метаболізм.

4. Змусьте себе віддалитися від негативу хоча б вранці

Не читайте новин, не слухайте радіо... Новини псують апетит, реклама засмічує мозок, тупі вранішні шоу хочуть зіпсувати вам смак... Краще поставте свою улюблену мелодію, яка надихає вас або викликає приємні спогади. Це дасть вам позитивний настрій і допоможе органічно увійти до робочого ритму.

5. Рух

Побільше рухайтеся. Змусьте свій організм прокинутись. Зробіть легку розминку - і ваш день не буде в'ялим.

P. S. Гарного вам дня!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Звідки у жінок непомітно з'являються синці?

Мама | 21:30, 17.12.2025

Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує чомусь жінок. Але лікар точно знає, чому так відбувається.

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

Відсутність задоволення від сексу негативно впливає на стосунки

Секс | 20:30, 16.12.2025

Чому жінки часто не відчувають задоволення від сексу і чи можна якось це виправити, щоб повернути радість від інтимних стосунків?

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.