ТОП-5 способів не захворіти восени та взимку

У холодний сезон, здається, від застуди не врятуватися. Всі навколо чхають і кашляють, а перепади температури - то слякоть, то тріскучий мороз - самі по собі створюють навантаження на ослаблений організм.

Ось тут-то віруси і готові взяти нас, як то кажуть, тепленькими, якщо ми будемо не готові до їх атак. Наші 5 порад допоможуть уберегти себе і свою сім'ю від небезпеки захворіти, яка підстерігає на кожному кроці.

Рідше торкайтеся чужих речей і частіше мийте руки

Носіть з собою кулькову ручку і не користуйтеся тими, що лежать в загальному доступі в банках, в магазинах біля каси. Майте при собі упаковку з антибактеріальними серветками або флакончик з антибактеріальним засобом і користуйтеся ним після того, як доторкнулися до сильно забруднених поверхонь (відвідування магазину, аптеки, громадського транспорту або туалету в супермаркеті, в кафе).

Уникайте переохолодження

Переохолодження швидко послаблює імунітет, оскільки організм витрачає багато сил на те, щоб підтримувати на потрібному рівні температуру тіла. Якщо ви сильно замерзли і тремтите, значить, організм вже ослаблений переохолодженням, і а на боротьбу з інфекціями енергії у нього не залишилося.
Пам'ятайте, якщо ви замерзаєте, включається захисний механізм, і кров приливає до життєво важливих органів - до рук, ніг і голови. Вони замерзають в першу чергу, тому повинні бути в теплі.

Розслабляйтеся і відпочивайте

Стрес і перевтома дуже швидко послаблюють імунну систему. На думку експертів, високий вміст в крові кортизолу - гормону стресу - підвищує ризик захворіти у багато разів. Намагайтеся під час роботи частіше робити 5-10 хвилинні перерви на чашку чаю і на думки про приємне.

Пийте більше рідини

Слизова оболонка носа - потужний природний бар'єр, який ускладнює проникнення мікроорганізмів. Але якщо ви п'єте мало води і організм зневоднений, слизова пересихає і захист стає менш ефективною. Віддайте перевагу звичайній бутильоваій воді без газу, мінералці, компоту, узвар і трав'яному чаю.

Будьте здорові і не втрачайте оптимізму!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Що відбувається у організмі після прийому парацетамолу?

Профілактика і лікування | 14:50, 08.05.2025

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей тип ліків може мати на наш організм. Що саме відбувається в організмі, коли ми приймаємо ці ліки?

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Часте використання емодзі може бути ознакою нарцисизму

Психологія | 01:30, 08.05.2025

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході наукового дослідження було виявлено прямий зв'язок між частотою використання смайликів та наявністю т

Чому жінки живуть довше за чоловіків?

Здоров'я | 14:50, 07.05.2025

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Коментарі до новини

 Коментує: Маргарита  | 16.03.2023 - 14:01

Я теж віддаю перевагу профілактиці. Навесні та восени пропиваю Альпікол. Дуже добре допомагає та рятує від простудних захворювань. Дітям також його можна з 4 років.

цитувати

 Коментує: Христина  | 13.05.2023 - 12:04

Для мене найкраще лікування - це профілактика! Я просто п'ю Інфлюцид у міжсезоння. А якщо і хворію, то зовсім мало і в легкій формі.

цитувати

 Коментує: Ганна  | 21.08.2023 - 19:13

Потрібно не лише говорити, а й діяти. Я сину Альпікол даю для підвищення імунітету і для профілактики простудних захворювань. Він не лише смачний, а й дієвий.

цитувати

 Коментує: Тетяна  | 4.09.2024 - 19:12

Звичайно, щоб не хворіти часто, потрібно зміцнювати імунітет: більше прогулянок на свіжому повітрі, фрукти, овочі, зелень, спорт ... Цей список можна продовжувати довго. Але я ще додатково приймаю Альпікол для зміцнення імунітету, тоді вже впевнена, що буду ходити на роботу без тривалих лікарняних.

цитувати

 Коментує: Яна  | 19.11.2024 - 16:37

Я використовую Альпікол для підтримки імунної системи в холодну пору року, і він прекрасно справляється із завданням. Немає жодної застуди, і почуваюся набагато енергійнішою. На відміну від інших імуномодуляторів, він не викликає побічних ефектів, і його легко приймати. Рекомендую всім, хто хоче підтримувати здоров'я без зайвої хімії!

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: