Чого не варто робити перед сном, якщо хочеш виспатися

Щоб вранці не лякатися свого відображення в дзеркалі, подбайте, щоби ввечері вами не було зроблено наступних помилок.

1. Мити голову перед сном і лягати спати з вологим волоссям.Стикаючись з подушкою, волосся стоншується і стає ламким. З цієї ж причини не можна розчісувати мокре волосся гребінцем, краще всього використовувати професійну масажну щітку. Мити волосся краще всього за годину до виходу з дому — тоді волосся не постраждають і будуть краще лежати.

2. Вживання алкогольних напоїв. Навіть безневинна порція коктейлю залишить слід на твоєму обличчі зранку, шкіра стане млявою і сірою. Але якщо вже довелося випити келих вина або мохіто, випийте потім склянку негазованої води або зелений чай. Так можна нейтралізувати шкідливий вплив алкоголю на шкіру.

3. Вживання солоного. Солоні продукти на вечерю зневоднюють організм, що стає причиною набряків під очима на ранок. Якщо вже ви не втрималися і з'їли солоний огірок, то після вечері треба випити декілька склянок води або чай. І взагалі, на ніч краще не наїдатися.

4. Лягати спати з заплетеними волоссям. Позбавтеся від цієї поганої звички, оскільки це порушує кровообіг в шкірі голови, і волосся може почати випадати.

5. Товстий шар крему. Навіть нічний крем треба використовувати в міру. Щільний шар крему може викликати набряки обличчя.

6. Займатися розумовою та фізичною діяльністю. Така активність збудливо діє на організм, що може перешкодити заснути.

7. Телевізор і комп'ютер. Як би не хотілося посидіти за ними ще годинку-другу, але краще відмовитися від перегляду фільму чи спілкування в інтернеті за годину-дві перед сном. Це допоможе заглибитися у власні фантазії і навіть краще пізнати себе, що вже говорити про здоровий сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна годувати грудьми після мамопластики?

Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024

Якщо жінка зробила пластику грудей, чи може вона, народивши дитину, годувати її грудним молоком? Чи це не шкодить їй самій і новонародженій дитині?

Як проводяться пластичні операції на грудях?

Мама | 01:20, 29.04.2024

Часто жінки незадоволені своїми формами, особливо після вагітності і годування грудьми. Ми говоримо про форму і розмір грудей. Тому багато хто наважується на пластику.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами

Здоров'я | 09:30, 28.04.2024

Апатія, різкі зміни настрою, авітаміноз, погіршення стану шкіри, проблеми з апетитом - усі, або кілька цих симптомів, відчуває кожен другий українець навесні. Варто знати, що такі речі негативно позначаються на самопочутті. Про те, як покращити свій

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: