
Ось кілька вітамінів, які лікарі рекомендують приймати весною, щоб забезпечити себе необхідними поживними речовинами та зберегти здоров'я:
Вітамін D. Весна - це час, коли ми проводимо більше часу на свіжому повітрі. Проте, навіть при цьому, наш організм може не отримувати достатню кількість вітаміну D, який необхідний для підтримки здоров'я кісток, м'язів та імунної системи. Лікарі рекомендують приймати 1000-2000 МО вітаміну D на день.
Вітамін С. Він є потужним антиоксидантом, який допомагає нам боротися зі стресом та захищає наші клітини від зараження. Вітамін З також допомагає засвоювати залізо, що особливо важливо для людей з низьким рівнем гемоглобіну. Лікарі рекомендують приймати 75-100 мг вітаміну С на день.
Вітамін В12. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров'я нервової системи, формування червоних кров'яних тілець і підтримки енергії. Він особливо важливий для вегетаріанців та веганів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, Вітаміни, приймати, здоров'я, підтримка, лікарі рекомендують, організм, системи, В, С, Д

Цікаво також:
Новини по темі

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023

Навіщо новонародженим дають вітамін К?
Дитина | 00:30, 12.08.2023

Чи потрібно давати дітям добавки цинку?
Дитина | 01:30, 10.08.2023

Які нутрієнти корисні для волосся?
Здоров'я | 21:00, 08.08.2023

Які вітаміни допоможуть боротись зі стресом?
Вітаміни | 14:00, 06.08.2023