Найкращий вітамін для в’ялої шкіри обличчя

Adoption
Date
  • 2069 Переглядів
Вітаміни не є ключем до джерела молодості. Але деякі з них можуть зіграти певну роль у запобіганні провисання шкіри, яке відбувається, коли колаген, який підтримує структуру шкіри, починає втрачати свою еластичність. Вітаміни, на яких ви маєте зосередитися для зміцнення та здоров’я шкіри, включають вітаміни A, C та E.

6198_1427664696_9.jpg (21.89 Kb)

Вітамін А для захисту від сонця
Для в’ялої шкіри корисний не будь-який вітамін А, а рослинні джерела вітаміну. Зокрема, бета-каротин і лікопін. Як антиоксиданти ці поживні речовини можуть допомогти запобігти пошкодженню вашої шкіри, яке може призвести до в’ялості, забезпечуючи захист від ультрафіолетового світла. Гарними джерелами бета-каротину є солодка картопля, листова зелень і дині. Хорошими джерелами лікопіну є помідори, червоний грейпфрут і кавуни. Споживання моркви може допомогти вам отримати поживні речовини, які захищають шкіру.

Вітамін С для виробництва колагену
Дослідження, опубліковане в 2007 році в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що жінки з високим споживанням вітаміну С мають молодшу шкіру. Вітамін С є важливою поживною речовиною для виробництва колагену. Це також важливий антиоксидант і може захистити вашу шкіру так само, як бета-каротин і лікопін.

Вітамін Е для антиоксидантного захисту
Вітамін Е також є важливим антиоксидантом, який захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням і може відігравати важливу роль у запобіганні в’ялості шкіри. Щоб задовольнити свої потреби у кращій шкірі, додайте такі продукти, як:

мигдаль,
пшеничний зародок,
насіння соняшника,
арахісове масло,
шпинат,
брокколі.

Вітаміни групи В для здорової шкіри
Вітаміни групи В можуть не відігравати безпосередньої ролі у запобіганні втраті шкірою еластичності та сили, але вони важливі для загального здоров’я шкіри. Хороший вибір включає цільні зерна, овочі, бобові, нежирні молочні продукти та нежирне м’ясо, таке як птиця та морепродукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Вітамін, вітаміну, Вітаміни, лікопін, каротин, захист, поживні, допомогти, виробництво, С, А, Е, В, збереження, шкіра, краса, сонце, молодість


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: