Вітамін В6 визнали кращою добавкою для мозку

Науковці з Великобританії розповіли, що кращої добавкою для головного мозку є вітамін В6.

Як стверджують експерти, для повноцінної роботи головного мозку потрібно регулярно вживати продукти з низьким вмістом холестерину і насичених жирів. А наприклад, вітаміни і мінерали мають цілу низку корисних властивостей, які надзвичайно корисні для всіх частин тіла.

Однак, коли мова йде про головний мозок, то тут потрібно підійти з особливою обережністю. Адже, якщо відбудеться збій в структурно-функціональних одиницях нервової системи, то це призведе до розвитку недуг, серед яких хвороба Альцгеймера.

Тому, в першу чергу, наукові співробітники відзначили особливу корисність вітаміну В6. Він потрібен для розмноження і ділення клітин організму, нормальної роботи імунної системи, здорової шкіри, вивільнення енергії з їжі, гемоглобіну для червоних кров'яних тілець, регулювання гормонів, і звичайно ж, для зменшення відчуття втоми.

На даний вітамін багаті такі продукти: морепродукти, нежирне м'ясо, нут, птиця, картопля і банани.

Якщо ваш організм відчуває дефіцит цього вітаміну, то ви можете відчувати: оніміння в руках і ногах, анемію і депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Скільки фруктів можна їсти щодня?

Харчування | 08:30, 15.08.2025

У своєму нещодавньому відео дослідник із Гарварду Нік Норвіц, доктор наук у галузі метаболічного здоров’я та майбутній лікар, аналізує вплив фруктів на організм. Він зазначає, що категоричні твердження про користь чи шкоду фруктів через вміст цукру —

Чи справді корисно пити вранці воду з лимоном?

Здоров'я | 12:10, 05.02.2025

Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

Харчування | 09:30, 14.12.2024

Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну

Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду

Харчування | 12:46, 03.10.2024

Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей

Харчування | 22:37, 02.10.2024

Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної системи.