Батьківська адаптація: що робити з тривогою та хвилюванням через те, що дитина пішла в сад?

Традиційно вважається, що коли дитина починає ходити в сад або школу - це важкий стрес насамперед для дитини. Але всі чомусь забувають про батьків.

Зрозуміло, що є ті, хто здає дитину в сад з погано приховуваним тріумфуванням і не згадує про дитину до самого вечора (ми вас чудово розуміємо і не засуджуємо!), але є і ті батьки, яким вимушена розлука з дитиною дається непросто і стає додатковим приводом для тривог, переживань та страхів.

Справлятися з батьківською тривогою через сад можна тими ж методами, що з дитячою — стверджують психологи. Аби краще перенести адаптацію, використовуйте наступні поради.

Використовуйте свідомість, щоб керувати тривогою. Найкращий спосіб впоратися з тривогою — це усвідомлено її пережити, як морську хвилю. Пам'ятайте, що тривога — це лише почуття, і воно пройде.

Рекомендація для дорослих: використовуйте свідомість, щоб прийняти тривогу та нестачу контролю. Нам потрібно прийняти той факт, що ми переживатимемо за наших дітей, поки вони в саду чи школі, і ми дуже мало можемо вплинути на те, що там із ними відбуватиметься. Усвідомлений підхід до наших переживань полягає в тому, що ми дозволяємо їм проходити через нас, і є найкращим способом впоратися з ними.

Пам'ятайте, що діти зчитують ваші емоції. Діти, які важко переживають розлучення з батьками, роблять це тому, що відчувають тривогу батьків. Це означає, що «батьки мають донести дітям, що вони у безпеці. Звичайно, про це можна говорити безпосередньо, але ще це треба доносити за допомогою свого спокою та впевненості, які читаються через невербальні сигнали: тон голосу та мову тіла».

Підтримуйте зв'язок між собою навіть на відстані. Рекомендуємо батькам підтримувати зв'язок зі своїми дітьми, навіть коли їх немає поруч: наприклад, вкладати їм у рюкзак записку з добрими словами або маленьку іграшку чи суводні татуювання, які цілий день нагадуватимуть батькам та дитині одне про одного.

Рекомендація для дорослих: пам'ятайте, що ваше занепокоєння не повинно бути занепокоєнням ваших дітей. Батьки можуть переживати з різних приводів: як дитина впишеться в колектив, як впорається з навчанням, чи буде вона їсти і спати. Проте не виключено, що дітей усі ці питання зовсім не турбують — і це означає, що тривога батьків не повинна перетворюватися на тривогу дітей.

І діти, і батьки відчувають різні почуття, коли приходить пора йти в сад, в школу і на роботу. Немає нічого страшного в тому, щоб турбуватися за своїх дітей і переживати розлуку з ними — головне, нагадувати собі, що це лише почуття, яке обов'язково пройде, і не «інфікувати» дітей своїми переживаннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов

Ідеї подарунків для дітей до свят

Сімейні справи | 06:30, 24.12.2025

Діти люблять отримувати в подарунок іграшки або солодощі. Але здивувати таким презентом все складніше.