Чого не варто робити, коли вас охоплює злість

Adoption
Date
  • 4860 Переглядів
2175_m1.jpg (35.53 Kb)

Ми часто приймаємо рішення чи кажемо гострі слова у поривах злості, а потім не рідко жалкуємо про це.
Така наша природа. Однак, із цим можна боротись. Головне - вчасно взяти себе в руки.



Пропонуємо вашій увазі кілька порад, які вам обов'язково знадобляться, коли всередині бушуватиме вулкан емоцій:

- Не варто накручувати себе

Думати про те, що інша людина поставилася до вас несправедливо чи зробила вам боляче - не призведе ні до чого. Якщо ви стали об'єктом гніву якоїсь людини, почніть говорити з ним із сердитим обличчям, яке відповідає емоційному рівню співрозмовника, а потім поступово заспокойтеся, станьте виваженіше.

- Не писати листів та повідомлень

Це стосується гнівного листа - ви не зможете прибрати пихату промову, після того, як буде натиснута кнопка "відправити". Залишіть почуття на потім, ви завжди встигнете сказати своє "фе", але, як правило, коли вщухають емоції, бажання виливати негатив на когось теж зникає.

- "Ні" соцмережам

Коли ви розлючені, вилив почуттів своїм друзям та родичам, швидше за все, призведе до "переслідування" вас самих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексуальна психологія: Що жінкам подобається в чоловіках?

- Не продовжувати сварку

Перебувати у розмові, в якій вам складно контролювати свій гнів, підвищує вірогідність того, що ви будете шкодуваити про сказане вами. Якщо ви відчуваєте, що є вірогідність наговорити зайвого, попросіть тайм-аут з "наміром повернутися до розмови - так у вас появиться час все обдумати.

- "Ні" їжі

Заспокоювати свій гнів, "заїдаючи його", може мати неприємні наслідки. Коли ми розлючені, найчастіше ми обираємо нездорову їжу. Ніхто ніколи не тягнеться до брокколі. Ми прагнемо до високого цукру, продуктів з високим вмістом жирів, вуглеводів, а це тягне за собою зайві кілограми.

- Не зриватися

Випускати гнів видається корисною справою, але насправді це може лише ускладнити ситуацію. Виплескуючи негатив, ми лише притягуємо ще більшу його "порцію".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, мама, жінка, чоловік, тато, життя, поведінка, злість, лютість, істерика, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для порятунку сім'ї психологи радять сфокусуватися на відновленні емоційного зв'язку: практикувати ранкові привітання та обійми, проводити час без сма

    6 речей, які врятують вашу сім'ю

    Сімейні справи | 06:30, 06.05.2026

    Для порятунку сім'ї психологи радять сфокусуватися на відновленні емоційного зв'язку: практикувати ранкові привітання та обійми, проводити час без смартфонів, спільно вечеряти, відкрито обговорювати проблеми, проявляти повагу (не дорікати) та, за пот

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблюва

    Як підготувати дитину до розлучення батьків?

    Сімейні справи | 01:30, 06.05.2026

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблювати болісні переживання?

    У сучасних стосунках концепція «глави сім’ї» еволюціонувала від патріархального домінантного лідерства до рівноправного партнерства. Головним є той, х

    Хто має бути главою сім'ї у сучасних стосунках?

    Сімейні справи | 00:30, 06.05.2026

    У сучасних стосунках концепція «глави сім’ї» еволюціонувала від патріархального домінантного лідерства до рівноправного партнерства. Головним є той, хто бере на себе відповідальність у конкретній ситуації, а рішення приймаються спільно, базуючись на

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні

    Жіноча зрада: чим вона відрізняється від чоловічої?

    Секс | 19:30, 05.05.2026

    Жіноча зрада частіше зумовлена емоційним голодом, пошуком близькості та незадоволенням стосунками, тоді як чоловіча — фізичним потягом. Жінки схильні до тривалих зв'язків з прив'язаністю, ретельніше приховують адюльтер, а до зради їх часто штовхає де

    Ознаки того, що шлюб може розпастися, включають зневагу, постійну критику, уникання спілкування, байдужість, відсутність фізичної близькості та життя

    Ознаки того, що ваш шлюб незабаром розпадеться

    Сімейні справи | 08:30, 05.05.2026

    Ознаки того, що шлюб може розпастися, включають зневагу, постійну критику, уникання спілкування, байдужість, відсутність фізичної близькості та життя окремими життями. Паралельно, як зазначено у, постійний стрес від стосунків свідчить про глибоку кри

    Згідно з дослідженнями, чоловіки-сім’янини найчастіше обирають домашніх улюбленців, які підкреслюють їхню роль захисника та відповідального батька. По

    Вчені з'ясували, яких вихованців заводять чоловіки-сім'янини

    Сімейні справи | 07:30, 05.05.2026

    Згідно з дослідженнями, чоловіки-сім’янини найчастіше обирають домашніх улюбленців, які підкреслюють їхню роль захисника та відповідального батька. Популярними є собаки великих порід або породисті коти, що свідчить про надійність. Вони цінують активн

    Для роботи з некерованою дитиною батькам слід зберігати спокій, зберігати послідовність у правилах, аналізувати причини поведінки та перенаправляти ен

    Що робити з некерованою дитиною батькам?

    Сімейні справи | 08:30, 04.05.2026

    Для роботи з некерованою дитиною батькам слід зберігати спокій, зберігати послідовність у правилах, аналізувати причини поведінки та перенаправляти енергію, пропонуючи активні ігри чи зміну діяльності. Ефективними методами є залучення до активного ві

    Коментарі до новини