
Ми часто приймаємо рішення чи кажемо гострі слова у поривах злості, а потім не рідко жалкуємо про це.
Така наша природа. Однак, із цим можна боротись. Головне - вчасно взяти себе в руки.
Пропонуємо вашій увазі кілька порад, які вам обов'язково знадобляться, коли всередині бушуватиме вулкан емоцій:
- Не варто накручувати себе
Думати про те, що інша людина поставилася до вас несправедливо чи зробила вам боляче - не призведе ні до чого. Якщо ви стали об'єктом гніву якоїсь людини, почніть говорити з ним із сердитим обличчям, яке відповідає емоційному рівню співрозмовника, а потім поступово заспокойтеся, станьте виваженіше.
- Не писати листів та повідомлень
Це стосується гнівного листа - ви не зможете прибрати пихату промову, після того, як буде натиснута кнопка "відправити". Залишіть почуття на потім, ви завжди встигнете сказати своє "фе", але, як правило, коли вщухають емоції, бажання виливати негатив на когось теж зникає.
- "Ні" соцмережам
Коли ви розлючені, вилив почуттів своїм друзям та родичам, швидше за все, призведе до "переслідування" вас самих.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексуальна психологія: Що жінкам подобається в чоловіках?
- Не продовжувати сварку
Перебувати у розмові, в якій вам складно контролювати свій гнів, підвищує вірогідність того, що ви будете шкодуваити про сказане вами. Якщо ви відчуваєте, що є вірогідність наговорити зайвого, попросіть тайм-аут з "наміром повернутися до розмови - так у вас появиться час все обдумати.
- "Ні" їжі
Заспокоювати свій гнів, "заїдаючи його", може мати неприємні наслідки. Коли ми розлючені, найчастіше ми обираємо нездорову їжу. Ніхто ніколи не тягнеться до брокколі. Ми прагнемо до високого цукру, продуктів з високим вмістом жирів, вуглеводів, а це тягне за собою зайві кілограми.
- Не зриватися
Випускати гнів видається корисною справою, але насправді це може лише ускладнити ситуацію. Виплескуючи негатив, ми лише притягуємо ще більшу його "порцію".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, мама, жінка, чоловік, тато, життя, поведінка, злість, лютість, істерика, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Про що батьки ніколи не повинні розповідати дітям?
Сімейні справи | 09:30, 15.02.2025

4 фрази, які не можна говорити близькій подрузі
Мама | 14:50, 14.02.2025

4 способи «перезавантаження» шлюбу
Сімейні справи | 11:20, 14.02.2025

5 «дитячих» вчинків, які видають закоханих чоловіків
Тато | 09:30, 14.02.2025

4 ознаки, що ваш чоловік здатний на зраду
Мама | 08:30, 14.02.2025

Як на сайті знайомств розпізнати маніяка?
Сімейні справи | 07:40, 14.02.2025

Експерти назвали головні вимоги чоловіків до своїх майбутніх дружин
Сімейні справи | 00:30, 14.02.2025