Чого не варто робити, коли вас охоплює злість

Adoption
Date
  • 4752 Переглядів
2175_m1.jpg (35.53 Kb)

Ми часто приймаємо рішення чи кажемо гострі слова у поривах злості, а потім не рідко жалкуємо про це.
Така наша природа. Однак, із цим можна боротись. Головне - вчасно взяти себе в руки.



Пропонуємо вашій увазі кілька порад, які вам обов'язково знадобляться, коли всередині бушуватиме вулкан емоцій:

- Не варто накручувати себе

Думати про те, що інша людина поставилася до вас несправедливо чи зробила вам боляче - не призведе ні до чого. Якщо ви стали об'єктом гніву якоїсь людини, почніть говорити з ним із сердитим обличчям, яке відповідає емоційному рівню співрозмовника, а потім поступово заспокойтеся, станьте виваженіше.

- Не писати листів та повідомлень

Це стосується гнівного листа - ви не зможете прибрати пихату промову, після того, як буде натиснута кнопка "відправити". Залишіть почуття на потім, ви завжди встигнете сказати своє "фе", але, як правило, коли вщухають емоції, бажання виливати негатив на когось теж зникає.

- "Ні" соцмережам

Коли ви розлючені, вилив почуттів своїм друзям та родичам, швидше за все, призведе до "переслідування" вас самих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексуальна психологія: Що жінкам подобається в чоловіках?

- Не продовжувати сварку

Перебувати у розмові, в якій вам складно контролювати свій гнів, підвищує вірогідність того, що ви будете шкодуваити про сказане вами. Якщо ви відчуваєте, що є вірогідність наговорити зайвого, попросіть тайм-аут з "наміром повернутися до розмови - так у вас появиться час все обдумати.

- "Ні" їжі

Заспокоювати свій гнів, "заїдаючи його", може мати неприємні наслідки. Коли ми розлючені, найчастіше ми обираємо нездорову їжу. Ніхто ніколи не тягнеться до брокколі. Ми прагнемо до високого цукру, продуктів з високим вмістом жирів, вуглеводів, а це тягне за собою зайві кілограми.

- Не зриватися

Випускати гнів видається корисною справою, але насправді це може лише ускладнити ситуацію. Виплескуючи негатив, ми лише притягуємо ще більшу його "порцію".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, мама, жінка, чоловік, тато, життя, поведінка, злість, лютість, істерика, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради

    Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

    Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

    Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, нав

    Неочевидні помилки дорослих, що ранять дитячу психіку

    Дитина | 21:30, 12.02.2026

    Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, навіть незначні на перший погляд, можуть залишити глибокий слід у дитячій свідомості. Нижче — кілька ре

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути голо

    Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

    Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної

    Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

    Дитина | 08:30, 12.02.2026

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або прост

    Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує

    Вплив матері на жіночий вибір материнства

    Мама | 06:30, 12.02.2026

    Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто

    Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

    Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

    Коментарі до новини