Чого не варто робити, коли вас охоплює злість

Adoption
Date
  • 4681 Переглядів
2175_m1.jpg (35.53 Kb)

Ми часто приймаємо рішення чи кажемо гострі слова у поривах злості, а потім не рідко жалкуємо про це.
Така наша природа. Однак, із цим можна боротись. Головне - вчасно взяти себе в руки.



Пропонуємо вашій увазі кілька порад, які вам обов'язково знадобляться, коли всередині бушуватиме вулкан емоцій:

- Не варто накручувати себе

Думати про те, що інша людина поставилася до вас несправедливо чи зробила вам боляче - не призведе ні до чого. Якщо ви стали об'єктом гніву якоїсь людини, почніть говорити з ним із сердитим обличчям, яке відповідає емоційному рівню співрозмовника, а потім поступово заспокойтеся, станьте виваженіше.

- Не писати листів та повідомлень

Це стосується гнівного листа - ви не зможете прибрати пихату промову, після того, як буде натиснута кнопка "відправити". Залишіть почуття на потім, ви завжди встигнете сказати своє "фе", але, як правило, коли вщухають емоції, бажання виливати негатив на когось теж зникає.

- "Ні" соцмережам

Коли ви розлючені, вилив почуттів своїм друзям та родичам, швидше за все, призведе до "переслідування" вас самих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексуальна психологія: Що жінкам подобається в чоловіках?

- Не продовжувати сварку

Перебувати у розмові, в якій вам складно контролювати свій гнів, підвищує вірогідність того, що ви будете шкодуваити про сказане вами. Якщо ви відчуваєте, що є вірогідність наговорити зайвого, попросіть тайм-аут з "наміром повернутися до розмови - так у вас появиться час все обдумати.

- "Ні" їжі

Заспокоювати свій гнів, "заїдаючи його", може мати неприємні наслідки. Коли ми розлючені, найчастіше ми обираємо нездорову їжу. Ніхто ніколи не тягнеться до брокколі. Ми прагнемо до високого цукру, продуктів з високим вмістом жирів, вуглеводів, а це тягне за собою зайві кілограми.

- Не зриватися

Випускати гнів видається корисною справою, але насправді це може лише ускладнити ситуацію. Виплескуючи негатив, ми лише притягуємо ще більшу його "порцію".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, мама, жінка, чоловік, тато, життя, поведінка, злість, лютість, істерика, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

    Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

    Психологія | 01:20, 26.11.2025

    Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

    Жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок

    Чому істерика корисна для жіночого здоров'я?

    Мама | 20:30, 25.11.2025

    Жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок, які проживали зі своїм партнером.

    Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

    Які пари найчастіше розлучаються?

    Сімейні справи | 00:30, 21.11.2025

    Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

    Коротші дні та холодніший клімат впливають на настрій і працездатність. Один із способів підтримати внутрішній баланс – ароматерапія. Правильно підібр

    Як пережити осінню апатію?

    Здоров'я | 06:30, 20.11.2025

    Коротші дні та холодніший клімат впливають на настрій і працездатність. Один із способів підтримати внутрішній баланс – ароматерапія. Правильно підібрані запахи допомагають розслабитися, зняти напругу й навіть підняти рівень життєвих сил.

    Ряд досліджень показав, що ароматерапія, тобто вдихання ефірних олій, може знижувати рівень стресу у здорових людей. А також допомагає у випадках пору

    Які аромати допомагають зняти стрес?

    Психологія | 22:30, 19.11.2025

    Ряд досліджень показав, що ароматерапія, тобто вдихання ефірних олій, може знижувати рівень стресу у здорових людей. А також допомагає у випадках порушення сну як допоміжний метод. Наприклад, під час деяких досліджень вдихання ароматів і масаж з ефір

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власног

    Щасливі пари роблять це щотижня

    Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — на

    Чому розмовляти з домашніми улюбленцями корисно?

    Психологія | 20:30, 19.11.2025

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — навіжений. І це величезна помилка. Люди, які розмовляють з тваринами, мають переваги, в тому числі інт

    Коментарі до новини