
На жаль, економія на собі – це не лише відмова від матеріальних покупок. Це і нехтування відпочинком, і ігнорування своїх потреб, і нескінченне відкладення бажаного потім. Людина може роками носити незручне взуття, бо вона ще не розвалилася, відмовлятися від візиту до лікаря, доки ситуація не стане критичною, або, наприклад, працюватиме без вихідних. На перший погляд здається, що такі жертви виправдані, але насправді вони підточують нас зсередини.
Економія на собі пов'язана з глибинними когнітивними установками. Когнітивно-поведінкова терапія пояснює це через концепцію дисфункціональних переконань: «Я повинен заслужити відпочинок», «Я не можу дозволити собі насолоду, доки не виконаю всі зобов'язання». Ці переконання формуються ще дитинстві і закріплюються під впливом суспільства.
Одним із найпоширеніших психологічних феноменів, пов'язаних з економією на собі, є синдром відкладеного життя. Часто це відбувається через страх перед невизначеністю: людина переконана, що спочатку потрібно підготуватися, накопичити більше ресурсів, дочекатися правильного моменту. Проте проблема у тому, що цей момент може ніколи не настати.
Дослідження в галузі позитивної психології підтверджують, що постійне відкладання задоволень призводить до зниження рівня суб'єктивного благополуччя, підвищеної тривожності та навіть депресивних станів. Люди, які чекають майбутнього, втрачають здатність насолоджуватися моментом, а хронічна незадоволеність стає їх постійним супутником.
Крім того, постійне ігнорування своїх потреб неминуче веде до виснаження – фізичного та емоційного. Тривале придушення власних потреб призводить до емоційної апатії та зниження продуктивності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: економія на собі, депресія, апатія

Цікаво також:
Новини по темі

Які стереотипи крадуть у нас відчуття щастя?
Психологія | 14:50, 21.06.2025

Поради мамі, коли нерви на межі
Мама | 12:10, 21.06.2025

Як розпізнати і допомогти дитині на ранніх етапах думок про суїцид?
Психологія | 10:30, 21.06.2025

Як знайти баланс між роботою і сім'єю?
Сімейні справи | 09:30, 21.06.2025

Як батькам зберегти свій авторитет і вплив на дитину?
Сімейні справи | 14:50, 19.06.2025

Як мамі повернути собі душевну рівновагу?
Мама | 11:20, 18.06.2025

Як не нашкодити дитині під час розлучення?
Сімейні справи | 00:30, 18.06.2025